脖子向右歪怎麼矯正

我們的脖子對於我們來說是非常重要的，因為脖子上面就是我們的腦袋，但是如果脖子出現向右歪斜的現象，脖子歪斜是非常不容易矯正的，如果是因為外傷的原因矯正起來還比較方便，但如果是天生的，幾乎沒有矯正的可能，一般都需要進行手術，那麼脖子向右歪，該怎麼矯正呢?

脖子歪向一側怎麼矯正

1、頭部前傾後仰式鍛煉頸部肌肉訓練，前前後後，左左右右，左旋右旋轉轉轉，4個8拍。

2、抱頭式左側右側反身低頭式鍛煉頸部肌肉訓練，左反方向俯身2次，右反方向俯身2次，4個8拍。

3、俯身直臂靜力俯鍛煉頸部肌肉訓練，保持這個動作，全身肌肉特別是頸部肌肉高度緊張持續1min左右，4次。

4、俯身單手提重物俯臥式鍛煉頸部肌肉訓練，就是一側提起重物，動作幅度大一些，拉伸頸部肌肉，4個8拍。

5、燕子飛式鍛煉頸部肌肉訓練，開始身體全體投地，之後頭部用力上揚，拉伸頸部肌肉，保持30s-1min，4次。

歪脖子的原因

1、歪脖子的情況可能是先天性的。有的寶寶在出生的時候，頸部肌肉受到過傷害，這種情況多發生在胎位不正的情況下，導致頸部肌肉被拉傷然後引起肌肉萎縮變短。從而引起歪脖子。

2、歪著脖子睡：小孩處於一個生長的初時候，歪著脖子睡使頸部肌肉形成一個錯誤的生長趨勢，所以，年輕的媽媽們要特別注意孩子們的睡姿。

3、落枕：睡覺時不注意就容易引起落枕，可以用手輕輕按摩脖子處的肌肉可以起到緩解作用。

4、習慣性：尤其是留有長斜劉海的女生們，因為頭髮擋住一邊的眼睛經常習慣性的歪著頭看東西，長時間就有可能形成歪脖子。

看了這麼多歪脖子的原因之後，希望大家能夠多多重視，畢竟與人相知是從外表開始的。如果你總是有歪著脖子或者駝背探腦的情況發生，那麼小編相信無論是誰對你的第一印象都不會好。改變自身的氣質，一定從端正體態開始。