懷孕初期會容易餓嗎

懷孕對女性來說是既興奮又擔憂的事情，因為懷孕會引起女性身體變化，主要體現在體型方面，懷孕還會引起女性內分泌以及身體健康狀態變化，例如，懷孕初期女性體內胎兒發育迅速，造成女性的饑餓感增加，會加大女性的食量等等，下面就來看看懷孕初期會容易餓嗎？

很多准媽媽從懷孕開始，總感覺饑餓，這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同。

懷孕早期為什麼總是感到餓

第一、與荷爾蒙有關

正如許多孕婦抱怨的一樣，當饑餓的時候可能會以為是荷爾蒙在作怪。在懷孕期間增加的孕酮，可能會影響兩種在饑餓時發揮重要作用的荷爾蒙：瘦蛋白和胃饑餓素。瘦蛋白，是通過脂肪細胞組成的，有了瘦蛋白，就不需要通過進食來補充脂肪，所以瘦蛋白能夠預製饑餓;胃饑餓素，通過胃產生的，會讓人感到饑餓。

第二、高估的熱量需求

懷孕的時候以三個月為一個階段，在第一個階段，不需要因為寶寶而攝入額外的熱量。在第二和第三個階段的時候，為了自己和寶寶的營養，每天需要增加大約15%左右的熱量。在第二和第三階段，如果平時保持體重需要2000卡路里的熱量的話，那這時候就需要2300了。

第三、錯誤的觀念

一些女性經常以懷孕為藉口，對自己喜歡的食物無節制的亂吃。如果吃少量的話是可以成為孕期降飲食的一部分的，但是如果無節制的話就可能會導致消化問題和產後肥胖。

第四、選擇正確的食物

用低熱量的食物來緩解饑餓，如瘦肉、全麥、豆類、雞蛋和乳製品。精製的含糖量較高的或過度加工的食物通常比天然食品新陳代謝的更快，而且沒有營養，會讓孕婦的身體變得更虛弱和更容易饑餓。水果、蔬菜和全穀類食物更抗餓，而且還能提供必需的維生素和礦物質