冬季女人應該多喝湯 喝對湯讓你青春常駐 熱門文章排行榜 >>2019-01-17 10:11來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

冬季女人們的皮膚變得十分乾燥，有些女人幹得很嚴重的話，會出現乾裂等情況，這樣子不僅會給女人帶來疼痛，還會讓女人看起來皮膚很糟糕。一點魅力都沒有，沒有魅力的話，怎麼遇上好男人呢？所以說，建議女人們要記得護膚，比如說多喝一些養顏美容湯。

冬季多喝湯讓女人青春常駐

一、雞湯

雞湯好喝又營養，適當喝一些有助抵抗疲勞，而且還能幫助你美容養顏。想要有好皮膚的話，冬季請適當燉些雞湯喝。此外，和山藥一起燉煮食用的話，還能補腎。腎臟可是重要器官，它好身體排毒功能就會更強，這樣一來女人身體內的毒素積累量也就會減少的。沒有了毒素作怪，身體和皮膚自然會不斷變好的。

所需主料：1只土雞，1根刮了皮的山藥，1把枸杞(單手隨手抓一點就好)，蔥薑適量。

烹飪做法：

1、將土雞宰殺，去除毛髮和內臟之後，將腹腔沖洗乾淨，減少血水殘留。之後再將土雞剁成小塊備用。

2、將山藥清洗再切成塊(如果你購買的是為刮皮的山藥，那麼在刮山藥的皮的時候，千萬不要用熱水，或者是要帶上手套刮皮，雙手皮膚在熱水中接觸到山藥的黏液，容易發癢)，蔥姜分別切段切片備用，再將枸杞放入水中沖洗一兩遍後備用。

3、洗鍋加入清水，加入雞塊等其煮開，水開了之後將表面的浮沫去掉，再加入一湯匙的料酒繼續燉煮一會。

4、等湯水再次煮開之後，調成小火將山藥、蔥薑、枸杞倒進去一起燉煮，最後等到食材都熟爛之後，就可以開蓋加入食鹽調味了。

注意：雞湯雖補但是不能亂補，其中胃不好的人不宜喝，因為雞湯會促進胃酸分泌，將不利消化，甚至還會導致腸胃的負擔加重。

二、魚湯

老頭魚是做湯常選魚類，利用它燉湯喝，有助美容養顏，對於想要皮膚變好的女人來說，很適合食用。尤其是在這寒冷又乾燥的冬季，喝些老頭魚湯，不僅幫助滋養皮膚，而且還能有助暖身喲。

所需主料：1條老頭魚(不要太大，一兩斤就夠了)，1塊嫩豆腐，1大截大蔥，1大塊生薑，枸杞適量。

烹飪做法：

1、將老頭魚宰殺處理乾淨，之後將其切成塊狀，再放入熱水中焯燙一下，焯幾分鐘之後撈起來瀝幹備用。

2、再將生薑和大蔥分別清洗一下，切塊切段備用;枸杞也要用清水沖洗幾遍，之後放於一旁備用。

3、將鍋燒洗淨燒熱，再倒入涼油，等其燒熱之後，立馬下入生薑和大蔥爆炒。之後再將魚塊倒進去，用中火翻炒幾次，再加入料酒再次翻炒。再加入清水，開大火讓水煮開。

4、水煮開之後，改成小火先燉煮半個小時，之後湯水面上的浮沫用勺子舀掉。之後將豆腐用水沖一下，再將豆腐切成小塊放入湯水中，再放入枸杞，一起燉煮幾分鐘之後就可以加鹽起鍋了。如果你不知道該煮幾分鐘好的話，那麼你可以觀察湯水，等當魚湯呈現濃白色的時候，就可以起鍋了，這樣就可以不用掐時間點了。

注意：老頭魚湯雖然一般人都可以食用，也沒有食用的禁忌，但是也不可以一次性喝太多。因為吃得太飽了，也是不利於健康的喲。所以說，喝老頭魚湯的時候，要適可而止，不可貪多喲。

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