胃發悶是怎麼回事？

在日常的生活當中，有很多人是不太注意自己腸胃健康的，所以每天都在做著一些傷害腸胃的事情。尤其對於一些年輕人來說，可能平時不太好好吃飯，就是吃飯也要自己對付一下，吃一些速食麵等等，時間長了怎能不患病呢?那麼問題來了，胃部感覺到發悶到底是怎麼回事呢?

慢性胃炎主要表現是上腹部的不適，反酸、脹氣、食欲不振、消化不良、有時出現嘔吐、噁心等症狀，出現這些情況應去醫院做進一步的檢查。對於慢性胃炎患者，除了合理吃藥而外，養成正確的飲食習慣是大好保“胃”戰最關鍵的一步，讓身體獲得充足的營養，加速慢性胃炎的修復。患有慢性胃炎的患者在平時一定要注意以下幾點：

1、注意飲食的規律性：生活中要以少吃多餐為飲食原則，同時還要避免一些不良的飲食習慣，比如暴飲暴食等。“早餐吃飽、午餐要好、晚餐要少”的飲食原則是必須要遵守的。每天吃飯形成規律，胃酸的分泌也有規律，這樣有利於胃的消化吸收和吸收，也有利於慢性胃炎的修復和痊癒。

2、睡前禁食：在睡前，慢性胃炎的患者不要吃任何東西，並且在晚餐後最好能散步30分鐘左右，以促進消化。因為飯後胃腸開始蠕動消化食物，如果劇烈運動，會導致胃腸供血紊亂而引起消化不良。所以，休閒散步是一個不錯的選擇。

3、多吃易消化食物：慢性胃炎患者應儘量多吃一些易消化、高蛋白、低脂肪、低鹽食物，同時，還要注意避免一些不健康的食物，特別是一些刺激性強的食物，如煙酒、咖啡、濃茶、酸辣、陳、臭、變質食品等，南瓜、土豆、糯米、堅果等難以消化的食物都要儘量少吃。