喝一個月小米粥減肥嗎

都說不吃早餐會越來越胖，所以很多上班族都會在買點早餐在上班的路上邊走邊吃，小米粥、豆漿、煎餅果子等都是上班族的首選早餐。有些減肥的女性為了能夠多減幾斤重量會選擇吃一些不容易發胖的食物，喝一個月小米粥減肥嗎?其實長期食用一種食物對身體並沒有益處。

喝小米粥雖好，但應儘量避免這3大誤區：

誤區一：小米粥能做主食?

小米粥的營養價值特別豐富，但是小米粥不可以用來作為主食。小米中雖然含有氨基酸的成分，但是不夠全面，而且賴氨酸的含量也非常低，不利於增強人體的免疫功能。而且小米中賴氨酸的含量非常高，食用過多有可能會增加體內氨的含量，有可能會破壞肝臟、腎臟的功能。不論是胃不好的人，還是產婦，都不應該將小米粥作為主食，應該合理均衡搭配。

誤區二：喝小米粥能減肥?

對於許多減肥的人來說，大部分人認為喝小米粥就有減肥的效果，但實際上，小米粥對減肥並沒有特別的效果。只是小米粥不油膩，可以促進腸胃的消化，能夠有效的暖胃養胃，而且還有助於增進人的食欲。有一部分人在喝小米粥的時候，覺得味道太清淡，有時還會往小米粥中放入適量的糖，這樣反而會增加人體糖分的攝入量，還會對減肥產生不利的影響。

誤區三：啥體質的人都能喝?

有人覺得小米粥營養豐富，無論什麼體質的人都可以喝，其實這種想法也是錯誤的。對於經常出現反酸和燒心的人來說，如果過量食用小米粥的話，有可能會增加胃酸的分泌，胃酸分泌過多反而會加重原來的反酸症狀，從而會使胃酸的情況更加嚴重;胃酸分泌過多也會引起燒心的情況加重。小米粥雖然營養豐富，但是適合自己的體質的才是最重要的。