胃縮小可以減肥嗎？

減肥是大家最為關心的問題，很多女性為了讓自己保持美麗的身材，經常會將減肥掛在嘴邊，但是減肥並不是一件輕鬆的事情，目前減肥的方法是很多的，節食減肥是最為常見的一種減肥方法，很多人平時都使用過，能夠堅持下來的人是非常少的，節食減肥就是通過減少飲食的方法將胃縮小來減肥的，那胃縮小可以減肥嗎?

胃縮小可以減肥嗎?

胃縮小是可以減肥的。

少吃飯真的能讓胃縮小嗎?來看看科學的方式，不僅減肥，而且養胃。

睡前不要吃零食，也儘量要避免宵夜，有一些時候，睡覺是最好的減肥方式，減肥也要注意季節，秋冬季節是最容易減肥的，在比較寒冷的情況下，體內的多餘熱量會更容易的被消耗掉。減掉肚子上的贅肉要有耐心，不會一下子就減下來的，讓體重逐漸的變輕，千萬不要不吃飯，這樣體內就會有積水無法排出體外，新陳代謝也會減慢，會更加的容易暴飲暴食的。

我們的為只會變大而不會變小的，只要我們不是經常的暴飲暴食，胃是不會撐得很大的，因為胃的本身就是一個比較大的收縮性的器官，當然，節食也並不會影響胃的吸收的情況的，所以節食就可以來收縮胃這種說法是不科學的，我們短時間的節食，胃裡的空間也不會被撐到很大，所以奉勸大家不要節食了。

有句話說得好，要減肥得先減胃。減胃最好的辦法就是少量多餐，將一日三餐改為一日5-6餐。很多人卻把少食多餐理解錯了，覺得就是單純的多吃幾餐，而沒有控制好全天總熱量。

這樣吃，往往會“越減越肥”。少食多餐一定要建立在控制總熱量的前提下，每餐吃個五六分，一定不要飽。你的胃，就是被長久的“飽”給撐大的。

少食多餐要做到合理的分配食物，建議每餐飯米飯就吃半碗的量，主食中最好摻入雜糧，像燕麥、蕎麥、玉米、紅豆等都可以。也可用薯類作為主食，比如紅薯、芋頭、土豆、山藥等。

綠葉蔬菜可以多吃點，而水果則要限量吃。適合作為加餐的食物有蘋果、梨子、柚子、橘子、優酪乳、纖維餅乾等。