健康食譜

炒菜花放醋嗎

大家都知道菜花是一種有機蔬菜,它的營養價值是非常高的,很多人在吃它的時候都會將菜花掰成小朵,因為大的菜花特別不容易熟,菜花吃起來口感是脆脆的,炒菜花的吃法是比較誘人的,而且在炒菜花的時候要多加油,這樣吃起來口感才好,那麼炒菜花能放醋嗎?下面跟著小編來瞭解一下吧!

材料:花菜、鮮肉 胡蘿蔔

調料:調和油、大蔥、生薑、胡椒粉、生抽、香米醋、食鹽、雞

精、料酒

做法:

1、花菜掰成小朵,鮮肉切成小片活條,胡蘿蔔切丁,大蔥一小段切成蔥花,生薑幾片切絲;

2、在熱鍋裡倒入適量調和油燒熱,將肉劃入鍋中炒一會(肉是事先用醬油、料酒、生粉碼好味的),然後放入蔥絲和薑絲炒香;

3、將肉片放入鍋中翻炒一會,然後放入少許料酒、米醋、生抽、胡椒粉、雞精繼續翻炒;

4、將切好的花菜、胡蘿蔔丁放入鍋中跟肉一起翻炒,待鍋中的菜基本均勻混合後加入適量的水將菜悶一會,待花菜炒熟之後放入適量食鹽翻炒,水基本燒幹的時候起鍋好了,這道菜就這麼簡單出來啦~~

材料:花菜、番茄

調料:食用油、香蔥白、薑粉、食鹽、雞精

、料酒、水澱粉

做法:

1、花菜掰成小朵,過水焯一下,斷生即可,番茄切成小塊、香蔥白少許切成小寸段、薑粉少許

2、在熱鍋裡倒入適量食用油燒熱,將切好的香蔥和薑粉放入鍋中煸出香味,將切好的番茄塊下鍋(放入少許食鹽),炒出紅油

3、將焯好的花菜放入鍋中,放入少許料酒翻炒一會兒,再放入食鹽少許,雞精少許(適個人口味而定),淋入芡汁,待芡汁收濃即可出鍋

軟炸菜花

主料:菜花500克

輔料:雞蛋2個、麵粉100克、年奶75克、黃油15克、植物油60克、鹽4克、胡椒麵少許

製作:

1)把菜花擇洗乾淨,放入鍋內加入適量清水,上火煮沸,至八成熟時,撈出晾涼,再用刀切成小朵,撒上鹽和胡椒麵、醃好待用;

2)把麵粉過籮放入一盆裡,放上牛奶,鹽,蛋黃和適量水,混合均勻,調成稠麵糊,把蛋清到一次盆裡,用蛋抽子攪拌成泡沫狀後,迅速攪打成立狀,然後慢慢倒進和好的麵糊裡,混合均勻即可;

3)用炸鍋一個,放入植物油上火燒熱,把菜花小朵放入麵糊盆裡,粘勻麵糊,放入熱油裡炸成金黃色即可,上桌時澆上黃油少許。