產後會瘦多少斤

懷孕對於女性來說會帶來有許多的影響，在身體上會容易出現有一些不良影響，但相信在女性心裡一定是有幸福感的。相信生過小孩的女性都知道，女性在懷胎十月的時候體重相比於懷孕之前會增加，而在產子之後體重也是會降低，女性對於體重這個問題是比較關注的，那麼產後會瘦多少斤呢？下面就來詳細介紹一下。

絕大多數的孕婦懷孕後的體重會增加20--40斤（孕前和產前的比較）。 生產後和生產前的體重會變化15--20斤（根據胎兒的體重不同）， 多餘的體重大約在產後一年內恢復（保持合理的飲食的話）。 如果懷孕時體重比較高一般來說，產後就會恢復到正常的。控制體重很關鍵，孕期均衡飲食，適當的運動，整個孕期把體重增長控制在合理範圍，在25-30斤之內，儘量不出現短期猛漲的。懷孕期間養成良好的飲食習慣的，一般來說，出了月子就會慢慢的瘦下來，照顧孩子也是很累的。

產後體型恢復注意事項

產後6個月是控制體重的黃金時期

周京晶說，產後有沒有及時減重，和以後體重的增加有很大的聯繫。產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。

產婦生完孩子後，限於身體情況和恢復狀況，進入健身中心訓練最好是生產後兩到三個月以後或聽從醫生建議。

產婦的健身應該以有氧運動和力量訓練相結合的原則來進行。有氧運動的目的在於恢復體能、減少脂肪。運動的形式可以選擇，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科學的力量訓練，則可以使產婦儘早恢復全身肌肉的力量，恢復苗條的身材。