產後多久可以吃肉

女性產後因為體力消耗比較大並且又需要給小寶寶哺乳，因此對於營養的攝入量是非常大的，通過食用一些滋補的食物來補充營養是最為常見的了。然而產後女性也存在有許多的飲食禁忌，畢竟是要給小孩子哺乳的，如果吃了一些比較刺激的食物有可能對胎兒有害處，那麼下面就來詳細介紹一下產後多久可以吃肉。

女性產後對於吃肉沒有什麼特別的注意，什麼時候都可以吃。

哺乳期產婦飲食注意事項包括以下幾點：1.產後女性進行母乳餵養，需要及時補鈣，避免自身和嬰兒出現鈣缺乏；2.均衡飲食，合理補充各種營養物質，包括碳水化合物、高蛋白類食物以及蔬菜、水果；3.正常飲食以外，可以適當增加營養攝入，如鯉魚湯、豬蹄湯。

一般來說月子期是比較講究的，儘量不要吃辛辣刺激性的食物等等，但是肉，奶，雞蛋是可以吃的，尤其是魚肉，有助於下奶，當然也需要適量。至於水果蔬菜更是必不可少的。

產後飲食禁忌:

一，產後忌馬上節食

產後馬上節食有傷身體。特別是哺乳的產婦更不可節食，產後所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。產婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。

二，產婦忌久喝紅糖水

適量喝紅糖水對產婦嬰兒都有好處。但久喝對子宮復原不利。因為產後10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。產後喝紅糖水的時間，一般以產後7～10天為宜。

三，產後忌喝高脂肪的濃湯

喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時，高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，產婦宜喝些低旨肪、有營養的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、麵湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要。