產後身材走樣了怎麼辦

產後身材走樣這種情況主要是因為產婦在月子期間沒有注意自己的飲食問題引起的，因為月子期間是很容易吸收食物的營養成分的，在加上月子期間缺乏運動就會導致營養物質的積累，所以對於產後身材走樣的情況，我們應該要管住自己的嘴巴，並且適當的進行活動，這樣可以促進營養物質的消化。

1，管住嘴巴。

懷孕期間，女人確實是可以放開了嘴巴大吃特吃的，沒有人介意你會變胖，也不會介意你每時每刻都在吃，因為你所有的“罪責”都可以推在孩子身上。然而儘管看似自由，卻這也不能吃，那也不能吃，也是受盡了約束。等到寶寶出生後，女人們所受到的飲食制約就寬鬆多了，同樣會敞開了吃，為了“解饞”。然而就在“吃”的過程中，女人的身材就越來越走樣了。所以，小編建議各位產後走樣的媽咪們，要學會管住嘴巴。

2，邁開長腿。

很多女人反映，生完寶寶之後感覺沒有白天黑夜，每天都是睡不夠的覺。看孩子這一工作確實很疲累，可是聰明的媽媽，或者對身材嚴格追求的媽媽，即便她們抱著孩子也會邁開長腿。或者伴著音樂跳一曲，或者隨著小曲轉兩圈，又或者開著視頻學學流行的舞步等等。在您埋怨的時候，別的媽咪已經走在健身，恢復身材的路上了。所以，小編建議各位產後走樣的媽咪們，務必要堅持邁開長腿。

3，堅持母乳。

我們知道，母乳是母親體內分泌出來的物質，而分泌母乳的過程，其實就是消耗母親熱量的過程。因此，母乳分泌的越多，那麼所消耗的熱量也就越多，這樣才能保證身上多餘的熱量被消耗，而不是被囤積下來成為脂肪。小編建議各位媽咪們，如果有條件進行母乳餵養，那麼就請堅持下去吧，為了孩子，為了自己，都應該努力。

4，多吃水果。

很多時候，我們會告誡產婦不能吃水果，因為水果是涼的，而涼則是產婦的最大忌諱，為了身體的好，只能暫時遠離水果。然而事實證明，吃水果並不會讓產婦“寒涼”，反而能夠帶來更多的好處。潤腸通便、美白皮膚、恢復傷口、提高免疫力、增強體力和精神力等等。既然這麼多的好處，為什麼要棄之不用呢?如果感覺到涼的話，可以提前放在室溫下，或者上鍋蒸一蒸，趁熱吃，效果也是一樣的。小編建議各位產婦媽咪們，在產後要多吃水果，對於恢復身材很管用。

產婦朋友們，想要在短時間內恢復到孕前水準，那麼就需要付出更多的努力。既要遵循以上四點，還要根據自己的特點制定專門的身材恢復計畫，對自己狠一些，總會獲得美好回報的。