懷孕4個月還吐

相信不少人在生活當中經常會遇到一些身體的問題，比較常見的是人們在懷孕，到了四個月的時候，還是會出現嘔吐的現象，其實對於這種表現，主要還是看個人身體的，比如是否有一些體質過弱，或者身體的孕激素分泌過於旺盛的情況，另外是最近是不是沒有注意休息，要學會用這些方法來減輕妊娠反應。

妊娠反應什麼時候開始

由於荷爾蒙激素及HCG共同作用導致孕婦產生的懷孕初期的妊娠反應，而每個人根據身體素質上的差異則會對妊娠反應產生不同的身體變化。通俗的說就是不一樣的個體，反應的程度也不一樣的。妊娠反應的發生時間早晚與孕婦的個人體質有關，但一般都會在停經40天左右會出現妊娠反應。另外，妊娠反應與體內激素水準有關，部分孕婦可能不會出現症狀，而常見的妊娠反應有：噁心、嘔吐、嗜睡、疲倦等。

怎樣減輕妊娠反應

一、噁心嘔吐

1、少量多餐，但要避免空腹。

2、食物清淡，儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物；餅乾、麵包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完幹點心後，應該過一個小時再喝水。

3、補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。

4、保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。

二、四肢無力易疲倦

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。

3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。

三、失眠

1、睡眠要定時定量。

2、採用左側臥的睡姿為好，以防下肢靜脈回流受阻。

3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時水溫不要超過40度，在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。

4、心態放鬆，睡不著時閉目養神，在心裡和寶寶說說話。