腎好血足身體才會好 這些食譜能補腎補血 熱門文章排行榜 >>2019-01-16 10:16來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

腎臟要保護嗎？那是理所當然的，對於女人來說，想要身體好的話，不僅讓學會補腎，讓腎臟保持健康，同時還應該及時補血，因為女人們會排經血，若是不注意補血的話，體內的血液容易不足。若是你不僅腎臟不好，而且血液還不充足的話，那麼你的身體肯定弱爆了，這樣可以不好。因此，建議女人們及時補腎補血。

幫助女人補腎補血的食譜

一、補腎食譜

腎臟不能受傷，所以平日的飲食就應該添加一些補腎的食物，也就是要多吃一些補腎食譜，讓你的腎臟有足夠的養分滋養喲。其中這一款補腎食譜不錯，女人們可以常吃：

食譜名稱：豬腰湯

所需主料：1對豬腰，1把枸杞(單手抓一把就好)，幾塊薑片。

烹飪做法：

A、將豬腰對半切開，然後你會看到許多白色的部位，再用菜刀將白色的東西都切掉。一定要去除乾淨，這樣才能去除豬腰是臊味。

B、鍋洗好放入清水和料酒一起煮開，然後將豬腰放進焯燙幾分鐘，直至血水乾淨之後撈出來。瀝幹之後，將其切成條狀放入大碗裡面。

C、再將枸杞和薑片都清洗一下，一起放入大碗裡面，再加水直至水面距碗口三釐米遠時停止。之後將整個大碗放入鍋中的架子上，隔水燉煮一個小時左右就可以出鍋了。

D、出鍋的時候，要記得加入食鹽和雞精調味，吃起來味道更好喲。

好處：吃豬腰有助補腎納氣，搭配同樣能補腎的中藥材枸杞燉煮成湯食用，對腎臟的滋補效果將加倍。

二、補血食譜

血液不足，身體就無法獲得足夠的營養，各大器官也就無法正常運轉。所以說，想要身體健康的話，請一定要及時補血，尤其是每次大姨媽走後的那幾天，一定要補血，才能預防出現貧血問題喲。其中這一款食譜補血效果不錯，女人們可以吃吃看：

食譜名稱：鯉魚湯

所需主料：1條鯉魚，10顆紅棗，1小把黑豆，2塊生薑片，1小片的陳皮。

烹飪做法：

A、將鯉魚處理乾淨，自己不想處理的話，購買的時候，可以讓商家幫忙整理。之後將鯉魚洗乾淨，尤其是腹部位置，需要多用水清洗幾次，洗好後放一旁備用。

B、將紅棗果核挖掉，認真洗乾淨備用;陳皮和生薑片也要記得清洗備用。

C、鍋洗好放於火上燒熱，黑豆洗好放進鍋中爆炒，直至豆衣裂開之後，將其放入清水中清洗，洗淨後撈起來備用。

D、所有材料準備好之後，將鍋重新洗淨，加油燒熱，先將鯽魚放鍋裡兩面煎至黃色，之後撈起來放入盆中。

E、再往鍋裡面加水，煮開之後加入黑豆、陳皮、生薑以及紅棗，用大火再次煮開，之後轉為小火燉煮一個小時，然後再將煎好的鯉魚倒入湯水中，蓋上鍋蓋再煮半個小時就可以加鹽起鍋了。

好處：這款湯吃了不僅補血滋陰，還能安神喲。建議有血氣不足的女人們，速來吃一吃喲。

補腎補血是女人們比做的事情，腎好血足才能確保身體正常運轉，減少很多健康問題的出現。所以說，女人們必須花心思補腎補血，當然除了通過飲食滋補之外，平日裡也應該多運動，因為鍛煉能夠促進血液的迴圈，讓各大器官更快獲取到營養，進而起到滋補目的。所以說，女人們平日裡必須要注意飲食，同時堅持運動喲。

上一篇：女性吃醋的功效 可以改善膚質 下一篇：沒有了 標籤閱讀：補腎食譜補血食譜食療方