孕婦可以吃葵瓜子嗎？

孕婦在平時的生活中吃什麼食物是非常關鍵的，因為食物的品質直接關係到孕婦的身體健康，而孕婦的身體健康又會影響到胎兒的健康。如果家裡面有一個比較有經驗的長輩，基本上在吃這個方面孕婦是不需要擔心的。那麼如果只有孕婦自己在家的時候，是不是可以吃葵花籽呢?

孕婦可以吃葵瓜子。因為葵瓜子富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經衝動傳導給大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。

因此，孕婦在飯前或飯後磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對於消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進食欲，飯後磕瓜子能夠幫助消化。

瓜子皮上的香料成分多為添加劑香料，多吃會加重胎兒身體負擔，影響胎兒健康。孕婦最好選擇原味瓜子，如果是自己家炒的就更好了。那麼，孕婦還可以怎麼樣吃葵瓜子呢?

自製炒葵瓜子

用料：葵瓜子200克、茴香適量、鹽適量

做法：

1、準備好茴香。

2、瓜子洗乾淨曬乾。

3、鍋子燒熱放入葵花籽和茴香小火不停翻炒，可以聽到炸開的聲音。

4、直到瓜子變色炒出香味聲音變得斷斷續續說明炒好了，加入食鹽翻炒出鍋了。