氣血不足體內濕氣重

對於氣血不足而且身體濕氣重的人來講，平時不僅要多吃一些營養健康的食物，而且也不可以吃辛辣油膩的東西，否則對自己的身體健康更是無益。想要有效的祛除身體內的濕氣，可以採用拔罐的形式進行治療，也可以採用艾灸的方式祛除濕氣，另外養成好的生活習慣，睡覺前泡腳對身體的健康很有好處。

1、拍手

十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以後逐漸加重。以自己雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用，進而達不到養生保健效果。也可拍空心掌，手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌邊緣部分，但是效果會差一些，拍打時間應相對加長。

2、泡腳

每晚泡腳，以促進局部血液迴圈。晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時用溫熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補陰補血的養生作用。

3、前胸

每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次。

女人氣血不足的表現和調理

4、腳底

經常按摩腳底板，進行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液迴圈。

5、腋窩

每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。腋窩受到刺激後，會促進血液迴圈，使各個器官得到了充分的氧氣與養分的交換。

6、眨眼

用力眨雙眼數次，然後雙側眼球依次左視、右視、轉動。重複10次後凝視遠方1分鐘。高度近視者轉動眼球時速度要慢。