汗蒸能排出體內濕氣嗎

汗蒸是一種很好的養生方式，對排除身體內的濕毒有不錯的效果。都知道適當的運動可以讓我們的身體排汗，身體內的毒素會隨著汗液排出體外，運動也就起到了排毒的作用。汗蒸也是這個道理，汗蒸的時候，身體會排除很多的汗漬，身體內的毒素同樣也會隨著汗漬被排除身體之外，所以汗蒸對排濕有很好的效果。

一、濕氣重蒸汗有用嗎

濕氣重汗蒸是有效果的。 汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快迴圈，深層次的帶走體內的垃圾、寒濕。

二、濕氣重怎麼汗蒸好

1、濕氣重人群注意要先洗澡再汗蒸，汗蒸前沐浴是為了清除皮膚表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利於體內毒素的排出。並且汗蒸後的4小時內不宜洗澡，汗蒸完用毛巾擦乾身體即可。

2、濕氣重人群在汗蒸的過程中最好不要頻繁的出入，並且要適當的喝一些溫水，可以更好的促進身體排毒、排寒濕。

3、濕氣重人群如果在汗蒸過程中感到頭暈及不適症狀，應立即中止汗蒸，或適當休息再汗蒸。

三、不是所有濕氣重都能汗蒸

濕氣重是一種體質，但是往下還可以細分出陰虛濕熱體質和痰濕體質。 其中陰虛濕熱體質的人群是不適合去汗蒸的，因為這類體質的人去汗蒸會導致汗液的流失，而汗液在中醫裡認為是身體陰液的一種表現形式，會加重陰虛，不利於身體健康。 而痰濕體質的人群是非常適合汗蒸的，經常去汗蒸可以幫助發汗，有利於體內濕氣的排出。