經期吃菠菜好嗎

女性在經期的時候要注意飲食與休息，不要吃生冷的食物，也不要做過於勞累的工作，這時候可以吃一些對補血補氣有好處的食物，那麼經期吃菠菜好嗎？經期吃菠菜是可以的，因為菠菜中含有大量的鐵元素，對於正在失血的女性來說正好可以補充一下，還會有效改善貧血的症狀。

其實來月經的時候女性是可以吃菠菜的，菠菜營養價值高，對女性身體很好，但是不能多吃，因為菠菜屬於涼性的食物，經期女性吃多了對身體是不好的，所以要適量吃些，菠菜含有的營養物質多，除了有胡蘿蔔素和維生素，葉酸，其含有的鐵元素和鉀元素是很豐富的，可以幫助改善缺鐵性貧血等症狀，讓女性的氣色看上去會更好。

菠菜的功效有很多，除了有養顏的作用，經期女性吃些還可以幫助促進身體發育，加強身體免疫力的，而且吃菠菜還能促進經期女性身體新陳代謝，有清潔皮膚，抵抗衰老的效果，而且來月經吃菠菜還可以幫助補血止血，潤腸通便，調理腸胃的，對身體也是很好的，經期女性可以吃些煎菠菜，菠菜雞蛋餅等，營養更豐富。

在月經期間女性要多吃些能補身體的食物，最好是能美容益膚，疏肝理氣的，比如可以吃些瘦豬肉，捲心菜，芹菜，粳米，百合，冬瓜，海參，蘿蔔，還有蘋果，草莓，番茄等，都是對身體很好的，但是女性不能吃寒涼的食物對身體有損害。

通過上述所說的我們知道了來月經是可以吃菠菜的，但是不能多吃，因為菠菜屬於涼性食物，吃多了對經期女性身體不好，適當吃些可以補充營養，菠菜含有的營養元素多，尤其有鐵元素，可以説明補血止血，還能加強女性的健康，促進身體新陳代謝，抵抗衰老的。