孕婦不上大便怎麼辦？

對於女人來說，便秘是一種生活中的常見病症，而且比較嚴重的情況下可能一星期都不會上廁所一次，所以說女人應該學會如何應對便秘。同時，當女人懷孕之後，也可能出現比較嚴重的便秘，這對於身體健康還是會有很大影響的。那麼，孕婦不上大便之後到底該怎麼辦呢?

1、產生便意後及時入廁

一有便意就要及時入廁，切不可形成忍便的習慣，排便時要保持放鬆的心態，即使未排出也不要緊張，否則便秘會更加重。

2、安排合理的飲食

多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿蔔等蔬菜、水果、豆類等。避免飲食過於精細，避免辛辣刺激的食物。

孕婦便秘推薦吃以下水果：

火龍果：含有豐富的礦物質：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對於孕婦上火防止便秘有好處。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

番茄：儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。

梨：去火功效被大家所公認，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰後撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能，防止便秘。

奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

3、多補充水分

孕婦每日至少喝1000毫升水，讓體內水分補充，是減輕便秘的重要方法。

4、晨起定時排便

定時排便，在晨起或早餐後如廁。由於早餐後結腸推進動作較為活躍，易於啟動排便，故早餐後一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。最好採用坐廁排便，便後用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。