孕婦怎麼上蹲廁？

現在的家庭當中，一般都是坐便，這對於行動不便的孕婦來說，還是有很大幫助的。但有的時候孕婦會去一些公共場所，因為這裡普遍都是蹲便，所以肚子比較大的情況下，上廁所就比較麻煩了，稍有不慎就可能出現意外情況。那麼問題來了，孕婦怎麼上蹲廁才是比較安全的呢?

1，定時排便。

懷孕後，孕婦腸道受到腹部的壓迫容易便秘。那麼，孕婦在懷孕後要多多注意自己的飲食，最好清淡點的，不要太油膩，多吃些纖維素含量高的，幫助促進腸道蠕動，進行排便。早上醒來的時候一杯溫鹽水，鹽可以軟化便便，水溫要溫。這樣也可以幫助腸道蠕動。就算早上的時候感覺沒有便意也不要緊，可以蹲一下廁所，時間控制在5分鐘內，讓身體形成條件反射。

2，一次時間不宜過長。

有時候，孕婦會感覺有便意但就是排不出就會一直蹲，這樣是不好的。容易引發痔瘡，有痔瘡的也會加重原有的痔瘡。那麼，最好是時間控制在十分鐘內，要是十分鐘後還沒排的話就要馬上起來，等會再去上。同時要多喝點溫水。這時候，孕婦不要再吃熱氣的食物了。

3， 蹲廁所姿勢要做好。

廁所是蹲的話，孕婦在蹲的時候兩腿要分開到一定的距離，一定不要壓迫到腹部。慢慢的蹲下去，起來的時候也不要猛的起來要緩慢的起身，不要一下子起來。有眩暈的情況要等眩暈過後再繼續起身。廁所是坐廁的話，那麼就方便很多。那如果坐廁過高的話，孕婦最好拿個可以墊的墊在下面，這樣可以防止自己不小心重心不穩摔倒，也可以方便排便的進行。

4， 公廁要注意。

懷孕後，孕婦也要出門呀，不能待在家裡等到生吧!懷孕後上廁所的次數就增加了，到了後期就更頻繁了。那麼，要是孕婦上公廁的話要注意什麼?最好帶多點紙巾，在上廁所的時候，要是坐廁最好先沖一遍，然後用紙巾鋪在蓋上。這樣，就可以很好的避免細菌的侵入。畢竟現在亞健康的人那麼多。十個就有九個是亞健康。我們要保護好自己和肚子裡的寶寶。