左耳小耳朵

耳朵是人體的重要器官，很多人聽力不好經常會耳鳴，給人們的生活帶來很多的不方便，所以大家總是非常的關注自己的日常生活中應該如何去調理，這樣才能避免一些併發症的問題，其實耳朵的聽力比較差，大多數可能來自於自己日常沒有注意保護好，關於耳朵的護理要做好這些。

一．避免噪音：如果經常接觸很刺激的聲音，如鳴笛聲、施工噪音、KTV噪音等，容易導致耳朵內部的毛細血管痙攣，聽力會受影響，甚至會引起噪音性耳聾、耳鳴的情況。長期在雜訊強的環境中工作者，應佩戴防護耳罩；儘量不用或少用隨身聽，特別是避免音量過大。

二．不要經常掏耳朵：掏耳朵這種日常習慣動作很容易損外傷耳道皮膚，把細菌帶進耳道。耳屎在醫學上稱為耵聹，大塊硬結的耵聹，應該請醫生用專業工具取出。如果癢得難受，可以用手在耳外側輕輕揉，或用棉簽輕輕擦，但不要太往裡伸。

三．謹慎用藥：避免使用慶大黴素或是鏈黴素等會對耳朵產生負面的影響的藥物。

四．一日三做耳朵操：耳為宗脈之所聚。人的耳朵分佈著諸多穴位，通過經絡與全身保持著密切的聯繫，所以養生時候應該多用按摩的方法，，經常按摩翳風穴和聽會穴等穴位可以加快耳朵的血液迴圈，保護聽力。

五．保持良好的情緒：應該注意保持良好的情緒，不要讓自己總是處於焦躁和憤怒的狀態，這樣會導致耳鳴、耳聾經久難愈。

六．保護腎臟：耳朵和腎臟的關係是很密切的，應該多吃一些黑芝麻，黑豆或是黑米等黑食物，聽力也會更健康。

七．正確擤鼻涕：有鼻炎、咽喉炎的人，不要用力擤鼻涕，以防止鼻咽部分泌物經咽喉鼓管進入中耳。正確的擤鼻方法是：回吸鼻涕，從口吐出。覺得難以接受的話，可以按住一側鼻孔擤出另一側鼻涕，然後再交換擤另一側。

八．及時正確就診：對突然發生的一側耳鳴、耳聾，不可掉以輕心，應立刻請耳科專家就診，以免延誤最佳治療時機；老年性耳聾患者應到條件好的醫院進行檢查，選配合適的助聽器以提高生活品質。