懷孕14周腰疼

懷孕到了第14個月的時候，肚子已經開始逐漸的變大，身體因為適應不了，經常會感覺到腰痛，引起腰痛的原因有很多，比如胎盤羊水的因素，腰椎的負重過大，孕激素的發生都是導致患者出現腰疼的原因，而且孕婦在懷孕期間還會有很多莫名其妙的症狀，是需要瞭解和認識的。

1）在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

2）保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。

3）適當進行運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據個人情況鍛煉。可以增強體力。

4）不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。

5）站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

6）要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

7）可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。

大家可以積極針對孕婦為什麼腰疼，掌握解決孕婦腰疼的辦法。孕婦腰疼一般是可以緩解的，只是做好護理很重要。若是孕婦腰疼比較嚴重，應及時去醫院進行檢查，確保孕嬰安全。

孕婦腰疼可以按摩麼

孕婦腰疼是可以按摩的，最好在按摩之前行腰部的熱敷，一般熱敷十到十五分鐘以後再配合按摩，對於孕婦腰部的疼痛有很好的促進恢復的作用。因為，孕婦的腰部疼痛，一是隨著孕期的增加，出現了腰部肌肉力量，出現了過度的負重，從而引起了肌肉的勞損情況。

再就是考慮與孕期出現腰部的數量從而引起了腰部肌肉的痙攣所引起的疼痛。再就是考慮孕期長時間的走路，導致了腰部肌肉的扭傷，也會引起腰部的疼痛情況。

但是上述原因，無論是哪種原因導致的腰部疼痛，都可以通過熱敷按摩以後得到症狀明顯減輕，所以說孕婦腰部疼痛是可以按摩的。