身體突然抽搐一下
相信不少人都應該經歷過身體突然之間就抽搐一下,這種抽搐是完全不受人為意志控制的一種現象。特別是在人們睡覺的時候,身體突然抽搐一下,發生的概率會大大增加,這也嚴重影響到了一個人的睡眠品質。這個時候出現身體突然抽搐的人也不必過於擔心,下面就一起來瞭解身體突然抽搐的引發原因。
睡覺時突然抽搐一下是為什麼?
睡覺時不自覺的抽搐的原因是多方面的常見於急性胰腺炎、甲狀旁腺功能受損害,長期腸瘺、膽瘺等,總結為以下幾點:
1、人的精神壓力較大時,由於大腦的神經處於緊繃狀態,所以可能會引起抽搐。
2、人體的鈣大量流失,缺鈣導致抽搐。
3、缺乏鍛煉,體質差也是導致抽搐的原因。
4、也有些人是因為本身就有潛在的癲癇病,這種病症在無意識的狀態下表現會相對明顯。
5、睡前由於運動或者某種原因引起肌肉緊張,睡著之後肌肉開始放鬆,也會引起抽搐。
怎麼緩解睡覺突然抽搐?
1、多吃蝦皮
蝦皮是含鈣量最多的食物,所以在烹飪蝦時,最好不要將蝦皮剝掉,最好是連著蝦皮一起吃掉,這樣更能補充大量鈣質。
2、每天喝一包牛奶
牛奶的含鈣量也非常高,而且其中的鈣是比較容易被人體吸收的,每天喝一包牛奶,再加上其他食物中的鈣,一天所需要的鈣量基本差不多了。
3、多吃綠葉的蔬菜
一些蔬菜中的含鈣量也是非常高的,如多吃小白菜、小油菜等,平時可以多吃一些,其中的維生素還能促進鈣的吸收。
4、增加維生素D的攝入
維生素D可以幫助人體對鈣的吸收,除了從食物中攝取處,建議多多曬冬季太陽,夏季時可光線不那麼強烈時感受陽光,可以刺激維生素D的分泌,加強吸收鈣質。