孕婦吃太多甜食會怎樣？

女人們懷孕之後，因為體內激素的變化，口味也會跟隨變化，有些孕婦特別喜歡吃辣的東西，也有些孕婦特別喜歡吃甜食，不管怎麼樣，孕婦一定要控制好甜食的量，經常大量吃甜食會導致血糖水準升高，這對母體及胎兒的危害都是巨大的，除此之外，孕婦吃太多甜食還會有下列這些影響。

孕婦吃太多甜食會怎樣？

最近相關專家發現，如果准媽媽吃太多的甜食，孩子成年後患高血壓、心臟病及糖尿病等疾病的概率會變高。

有著相關經驗的專家說，曾經有一些美國學者進行了一項動物實驗：將懷孕的小鼠分成兩組，一組喝水，對照組給喝10%糖含量的飲料（市面上的飲料一般就是含10%果糖），其他的餵養情況都一樣。

在它們生下小老鼠，並且斷乳期結束後，給小老鼠吃同樣的食物，並飼養一年（老鼠的平均壽命為兩年，一年的老鼠正是中年期）。

美國學者在一年後測量了小老鼠的腹部肥胖、血糖、胰島素、膽固醇、甘油三酯和瘦素等指標，他們發現，只喝飲料的老鼠的後代，不但血糖和血壓更高，同時更胖、肝臟的脂肪及胰島素水準都較高。他們還測量到幫助控制食欲和減少體重的瘦素水準要低於平均水準。

所以，在這裡想要跟各位准媽媽說，在懷孕的時候不要吃太多的糖，一定要嚴格控制甜食攝入，不要覺得甜食好吃就吃很多，避免增加寶寶在成人後肥胖、高血壓的風險。

孕期健康飲食注意事項

1.孕期飲食要有合理全面的營養。孕期飲食是提供胚胎發育需要的營養素的重要來源，因此在飲食上要注意全面的營養，對於部分早孕反應比較嚴重的女性，要注意飲食的口味。

2.孕期飲食要保證優質蛋白質的供應。孕早期胚胎的發育需要大量的蛋白質，如果蛋白質、氨基酸供給不足，可能會影響胎兒發育，甚至引起胎兒畸形。孕早期每天的優質蛋白質攝入不少於40克，可以多吃動物性食物，或者奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

3.孕期飲食要適當增加熱能的攝入。葡萄糖是胎兒的能量主要來源，因此准媽媽要注意增加碳水化合物的入量，每天攝入不少於150g的碳水化合物。另外也要保持脂肪的適當攝入，促進脂溶性維生素的吸收。