普通感冒的症狀

平時生活當中最常見的就是普通感冒，普通感冒屬於常見的一種疾病，它有很強的自限性，它的一般發病的過程就是5~7天左右，對於普通感冒來說不需要過度治療，主要是保持充分的休息，平時多喝水，飲食要清淡一些，這樣感冒的症狀就會逐漸的緩解，下面我們就來瞭解一下普通感冒的症狀有哪些。

普通感冒的症狀

最常見的症狀眾所周知：最初你感覺到疲勞，嗓子刺痛，偶爾伴有低燒。之後，你開始流鼻涕，頭疼，咳嗽。有時，感冒可能發展成為竇炎、支氣管炎或更嚴重的肺炎。但通常情況下，症狀很輕微，一周之內就會緩解。不過咳嗽可能會持續一段時間，因為你的呼吸道仍處於發炎狀態。

大家要搞清楚感冒和流感之間的區別。流感是由不同病毒引起的，往往更劇烈、發病更快，伴隨著高燒、肌肉酸痛和頭疼。區分二者很重要，因為市面上有流感疫苗和抗病原體，醫生可以幫你決定是否需要注射。其實，和普遍感冒一樣，流感一般也不嚴重，依靠醫生或者抗生素就能解決了。

如何預防普通感冒

如果能製造出感冒疫苗的話，那製藥公司就能發一大筆財了，只可惜引起感冒的病毒種類太多，人類根本對抗不過來。因此，預防才是關鍵!但正如我說過的，健康人在出現症狀之前可能已經被傳染了，因此我們能做的實在有限。不過還是有一些基本防範措施：

1、洗手

這是老生常談，因為洗手對一切都很關鍵。洗手絕對能夠殺死或洗掉病毒，並減少感染的機會。香皂和清水很不錯，不過含有酒精的免洗洗手液是更好的選擇，而且攜帶起來十分方便。

2、獲得充足睡眠

這點在最近的一項試驗中已經得到了證實：那些只睡6至7個小時的人比睡8個小時的人罹患感冒的幾率高出300%。這項試驗非常有趣，研究者直接把病毒通過試液滴入被試者的鼻子中，然後觀察他們的感染率。

3、堅持運動，吃好喝好

這點看起來無需贅述，但很多人仍無法保證健康飲食和充足運動。通過運動和健康食物(綠葉蔬菜，水果，穀物，粗加工等等)，你的免疫系統能夠得到有效改善。

4、加濕器

在極其乾燥的地方，加濕器能夠很好地幫助你的肺部和喉嚨保持濕潤，這不但有助於預防感染，還能降低你罹患咳嗽病的幾率。另外，亞都牌加濕器十分不錯，在哪兒都能買到——我比較喜歡其中的高端超聲波系列(好像又幫廠家無償做廣告了)。