腰臀脂肪怎麼減？

女人們為了自己的身材可以說煞費苦心，因為平時可能生活習慣以及飲食習慣不太好的原因，所以身體肥胖是肯定的。有的時候腰部以及臀部的脂肪是比較多的，脂肪一旦堆積就會形成肥胖，這時候看上去身材是比較難看的。那麼，平時生活中，到底腰臀部的脂肪應該怎麼減掉呢?

第一，別從吃上下工夫!不吃東西5天就可能內臟器官衰竭(吃了再摳吐出來的也算)，搶救都沒有用。(如果真的搶救回來了，那麼恭喜你，減肥成功。)非和吃叫勁就吃7成飽吧。還有說吃蘋果減肥、吃猊猴桃減肥、吃腐乳臭豆腐減肥、吃可哥粉減肥、吃石榴減肥、吃黃瓜減肥、吃荷葉減肥、喝白開水減肥、喝豆漿減肥、合啤酒喝各種茶、還有睡覺減肥、熬夜減肥、吸煙減肥等等5花8門，如果這樣能減肥，那地球上應該不存在胖子了，減肥的話題或許只能在歷史書中找到。不過有個東西吃了確實能減肥，吃蛔蟲效果相當不錯，網上有賣的但敢吃的人少，唯一副作用要小心蛔蟲卵跑到腦子裡或其他地方。(吃減肥藥也會有效果，不過代價太大了，上吐下瀉、頭暈無力、虛汗狂出、心臟狂跳，不光失去健康還要減壽，相比還不如吸毒更好至少是在享受，減肥效果不錯而且相當的骨感，我個人持反對意見。)

第二，局部減肥是不可能的!(我知道大家都不信)局部肌肉的運動只會防止脂肪在那裡堆積，但並不會消耗已經形成堆積的脂肪，兩個概念經常有人搞混。(別以為自己是747飛機每個翅膀有獨立油路供應系統，人體還沒進化出此系統)所以別再想著瘦臉、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之類的局部減肥了，那是不可能的。脂肪只能整體消耗，平均減少。

第三，別把減肥和塑型搞混!(高強度的重複動作，是用來塑型、長肌肉、增加力量的，結果想減的沒減掉，反到多了肌肉)(不過長肌肉也是很難的，要專業的高強度訓練才可以。跑步確實會讓腿粗，不過一般跑步是不會粗的，不是專業的運動員，運動量根本就達不到增粗的境界。)

第四，保鮮膜之類的東西不要用!那個是競技選手賽前減重用的，效果超級快，但是只減水分，不減脂肪!喝水馬上增重。蒸桑拿和保鮮膜一個道理!(我那教練參賽前超了2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，還是夏天，我那個汗啊，不過要小心虛脫。)