膝蓋裡酸酸的怎麼回事

每個人的身體素質是各不相同的，有的人身體中缺乏微量元素，比如鈣物質，或者是鋅和鐵等。那麼身體情況是比較虛弱的，一定要進行補充身體所需要的營養物質。膝蓋是人體比較關鍵的部位，因為人們在走路的時候需要膝蓋的支撐。但是膝蓋也是容易發生疾病問題的，比如膝蓋裡酸酸的怎麼回事呢？

一、1、膝後腫脹疼痛，活動受限：膕窩囊腫臨床上多見於中年以上發病率最高，男性多於女性，導致機械性伸膝和屈膝受限，疼痛較輕，緊張膨脹感明顯。患者主訴往往以膕窩區逐漸發生腫脹為特點，伴膝後疼痛。偶爾囊腫可以壓迫阻礙靜脈回流，引起小腿水腫。囊腫長大到一定程度則膝關節屈伸活動受限。

2、髕下疼痛：髕骨不穩定的體征之一，壓痛多分佈在髕骨內緣及內側支援帶處。當檢查者手掌壓迫患者髕骨，並做伸屈試驗時，可誘發出髕下疼痛，臨床上壓痛點有時與患者主訴的疼痛部位並不一致。

3、髕骨疼痛：髕骨股骨疼痛症候群初期在行走、上下樓梯、蹲下站起時膝蓋會出現疼痛的現象，嚴重時會有行走間突然膝蓋無法出力，甚至站不穩的情形。

4、脛骨結節處的酸痛，腫脹：脛骨結節骨骺炎好發於12～16歲經常從事劇烈運動的青少年，男性多於女性。表現為脛骨結節處的酸痛，腫脹，是一種過度使用而損傷的膝部疾病。

5、 膝前疼痛：髕骨膝前疼痛綜合症是描述發生在髕骨前面或者髕腱周圍疼痛的專業詞彙。髕骨膝前疼痛綜合症也稱膝前疼痛由於膝關節在進行屈曲的動作時股骨的不正常活動所致髕骨膝前疼痛綜合症。

2膝關節酸脹痛怎麼預防

人身骨骼需要有鈣來補充營養，只要有充足的鈣，骨頭就會硬，缺少鈣，骨頭就受不得壓力，一旦受到壓力關節就會疼痛。

1、高鈣飲食：這是預防缺鈣的根本措施，也是一種既經濟又安全的補鈣方法。WHO指定鈣的預防用量為：每人每天500毫克，治療用量為每人每天1000毫克。通常食物中的鈣吸收率只有30%.牛奶和豆製品是鈣質的良好來源。含高鈣的食物還有蝦米皮、海帶、紫菜、牡蠣、海藻、芝麻醬等，動物骨頭湯含鈣也很豐富，但需在烹調過程中加些醋，可促進鈣的溶出，有利於鈣的吸收。

2、適量蛋白質：最好選用優質蛋白質，如蛋類、瘦肉、魚、蝦、雞、豆製品等食物。但過量的蛋白質在體內代謝中會產生酸性物質，增加尿鈣的排出量，導致體內鈣的丟失增加。

3、多食含維生素C豐富的食物：如新鮮的蔬菜和水果，能促進鈣的吸收，對骨質基質形成有利。但需提醒注意的是：一些蔬菜(如菠菜、空心菜、茭白、冬筍等)含草酸較多，能與鈣結合形成不溶解的草酸鈣，影響和阻止機體對鈣的吸收。因此，中老年人在食用這些蔬菜前，先用水煮一下，以去除蔬菜中的草酸。

4、低磷飲食：當血磷增高時，血鈣即減低，同時鈣從腸道吸收作用也差。故而要少食高磷食物，如可樂等。

5、低鹽、低糖飲食：養成良好的生活方式和習慣，戒煙、限酒、少喝咖啡，以消除鈣吸收過程中的障礙因素。

適當運動：運動減少易使骨骼的鈣質被移出，而導致骨量的丟失，引起骨質疏鬆。因此，中老年人要經常參加體育鍛煉，如散步、游泳、打太極拳等，使骨骼的韌性增加，骨質增長，提高抗骨折的能力。

無建議小孩、中老年人多接受陽光照射，可促進維生素D3的合成，從而增加鈣從小腸的吸收。由於紫外線不能透過玻璃，衣服、塵埃、煙霧等都能阻礙紫外線的通過，因此，曬太陽要儘量使皮膚直接與陽光接觸，不能隔著玻璃曬太陽，只有這樣，才能收到良好的效果。

選擇鈣片時應多聽醫生意見，建議服用葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、鈣爾奇補鈣片均可。

3膝蓋疼的治療方法

膝蓋疼的治療方法有哪些?膝蓋疼的治療方法主要分為兩大類，一類是日常恢復，一類是去醫院做理療。

1、日常恢復可以從以下幾個方面入手。

1)平躺在床上，雙腿伸直，反復抬高100次，此過程中要用力。需要注意的是，左腿和右腿不能同時抬高，交替進行即可。

2)改變固有的運動方式，如果出現膝蓋疼的情況，登山等活動就需要停止了，可以嘗試游泳、划船等運動。

3)走路、跑步都要穩而慢，不能太快，騎自行車的時候也不能太費力，尤其是爬坡的時候要注意。

4)避免久蹲，盡可能讓膝蓋骨多放鬆。

5)冬天要注意膝蓋的保暖。

6)每天用薑水泡腳，促進血液流通，這種方法對外感風寒引起的膝蓋疼效果顯著。

2、從醫學的角度來說，膝關節關節間隙變窄、膝關節外傷、膝關節增生、膝關節滑膜炎，膝關節積液等都會引起膝蓋疼痛。

1)患者可以根據自己的需要進行針灸治療、推拿治療、手術治療等。