胃緊縮是怎麼回事

良好的飲食習慣是非常重要的，現代人的壓力是很大的，有些人經常性是饑一頓飽一頓的，還有些人暴飲暴食，長期不良的飲食習慣是很容易導致胃病的，胃病對人身體健康的危害是很大的，尤其是胃病在發作的時候，是會影響人的日常生活以及工作的，那胃緊縮是怎麼回事呢?

胃緊縮是怎麼回事?

引起胃緊縮的原因是很多的，有可能是胃炎，還有可能是胃痙攣等胃病引起的，最好是去醫院做相關的檢查，然後對症治療。

腸胃不好怎麼辦?

一、天熱也要注意保暖

首先要注意的是，天熱也要注意保暖，尤其是對於那些腸胃不好的人來說，一定要注意氣候季節的變化，現在正在夏季，因為天熱的原因，所以一般的人都喜歡開著空調睡覺，這樣會很容易導致我們的腹部受涼，就會引起腸胃功能發生紊亂，從而出現一系列症狀。

二、吃飯要七分飽

還有就是在吃飯的時候最好是吃七分飽，不要吃到撐，如果經常吃飯吃到撐的話就會很容易使我們的腸胃容量罷工，所以說吃飯時最好要吃到七分飽，這樣也能夠使我們腸胃得到足夠的休息，從而更好的調理我們的腸胃。

三、經常吃一些富含纖維的食物

我們可以經常吃一些纖維，因為纖維食物可以降低一些腸胃疾病的風險，一般是在水果蔬菜中含有的纖維比較多，多吃纖維食物能夠調整腸胃內菌群的環境，而且還可以有緩解便秘的功效，所以在平時一定要多吃一些高纖維的食物。

四、飯後要注意休息

在飯後一定要休息一會，因為這樣就能增強我們腸胃的抵抗力，尤其是在吃完午飯之後一定要休息片刻，還有就是在吃完晚飯之後一定要隔一段時間才能去睡覺。