小腿肌肉抽搐怎麼回事？

有的人活動後出現小腿肌肉抽搐的情況，還有的人在夜裡睡覺也會出現小腿內抽搐的情況，小腿肌肉抽搐影響人的工作，學習，生活，會給人心理帶來壓力，很多人不知道小腿肌肉抽搐怎麼回事，不知是什麼原因引起的表現，小腿肌肉抽搐怎麼回事？接下來我們來看看吧。

一.小腿肌肉抽搐怎麼回事？

可能是因為肌肉痙攣引起的，是一種肌肉自發強直性收縮的表現，出現腿部抽筋可持續十秒或數十秒，而且疼痛難忍。出現腿部抽筋的原因有很多，多是由於白天勞動量或者活動量比較大，還可能是因為夜晚腿部受涼，或是由於身體缺鈣、缺鉀，從而導致出現肌肉痙攣的情況發生。出現腿部抽筋後，可以採用以下的方法進行緩解：用熱毛巾或熱水袋來對小腿部位進行熱敷緩解，大概熱度10分鐘左右，這樣可以促進腿部血液迴圈，從而緩解抽筋的現象。

二.腿抽筋怎麼辦？

1.在小腿抽筋時使勁把腳大拇指往上翹，並且把腿往直伸。

2.將發生抽筋的小腿伸直，軀幹前屈，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續向軀幹側牽拉，直至痙攣緩解。

3.用手指反復按壓委中穴、承筋穴或承山穴等。

4.用雙手快速的揉搓小腿，或輕扣小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。

5.用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處，能有效緩解痙攣。

三.特別提示

如果經常發生抽筋現象，最好到附近醫院檢查看看。