秋冬排毒瘦身 飲食三要點

我們的身體每天都會累積一些毒素，需要通過飲食加速排出，秋冬應該如何排毒呢？可以注意三方面的飲食：

菊花茶－－去毒還能抗輻射
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。重陽時節，講究喝菊花茶酒這個傳統，就是為了達到清熱解毒的目的。
普洱茶———分解脂肪平小腹
中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多餘脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。普洱茶有一點陳舊、甘香的味道，但不苦。
艾蒿茶———利尿解毒消浮腫
出現浮腫尤其是臉部浮腫，會影響你工作的狀態。浮腫的治療主要是排除體內多餘的水分，達到消腫的效果。在浮腫的日子裡，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的幹將。長期減肥體重沒有明顯下降的人們，不妨試喝一喝。
烏龍茶———醒酒消除膽固醇
宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，攝取酒精和積聚體內的膽固醇，帶來熱量。利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好。
蘆薈茶———促進排便排毒素
吞雲吐霧的感覺真好，可是一旦因吸煙引起病變後，其中的苦澀悔之晚矣。好煙如命的倩女俊男們，為了健康還是趕快戒煙吧。想抽上一口的時候，泡一壺蘆薈茶，那與香煙相似的獨特苦味，是嘴饞時最好的替代品。蘆薈茶不僅有助於戒煙，而且促進排便及新陳代謝。
枸杞茶———神清氣爽治便秘
枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。

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雪梨南杏瘦肉湯
用料鮮雪梨2只，南杏仁10克，瘦豬肉300克。
制法雪梨去皮，與南杏仁、瘦豬肉同煲2小時即可飲用。
功用本湯功能潤肺、生津、清熱、化痰、止咳潤燥。
菜幹鴨腎蜜棗湯
用料臘鴨腎4個，豬瘦肉100克，白菜幹250克，蜜棗5個。
制法白菜幹用清水浸軟，切段；臘鴨腎用溫水浸軟，切件；豬瘦肉洗淨。把全部用料放入鍋內，加水適量，武火煮沸後，文火煲2~3小時，調味食用。
功用清燥潤肺，止咳生津，用於乾咳無痰、咽喉乾燥、口渴欲飲。
太子參百合瘦肉湯
用料太子參100克，百合50克，羅漢果半個，豬瘦肉150克。
制法豬瘦肉原塊洗淨，太子參、百合、羅漢果洗淨，放入鍋內，加清水適量，武火煮滾後，放入瘦肉，改文火煲1~2小時，調味食用。
功用清潤肺燥，益肺生津。適合氣虛肺燥、咳喘氣短、口乾渴飲、燥熱傷肺而咳嗽咽幹者飲用。

轉季時期，經常吃些有助排毒的飲食，可以幫助排出由於季節轉換、盛夏期間積聚在體內和平時使用化妝品不當而″駐存″在體內的毒素。
1、常吃菌類植物。菌類植物特別是香菇和黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。
2、常飲新鮮果汁、常吃生鮮蔬菜。新鮮的水果和不經煮炒的鮮菜葉是人體內的“清潔劑”，能清除體內堆積的毒素和廢物。
3、常飲豆類湯。豆類湯能幫助體內多種毒物的排泄，促進肌體內的新陳代謝。
4、常吃血豆腐。動物血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，能產生一種解毒和潤滑腸道的物質。可與入侵腸道的粉塵和有害金屬微粒發生化學反應，使它們不易為人體吸收而排出體外。