水煮生菜的熱量

生菜是我們常吃的一種蔬菜，生菜的營養價值也是非常不錯的，含有多種維生素和礦物質，平時我們吃生菜的時候，最常見的就是蘸醬吃，尤其是北方人很喜歡這種吃法，除了這種吃法以外也可以做成水煮生菜，是非常健康的一種吃法，能夠保持食材的原味，同時還有很好的減肥的效果。

水煮生菜的熱量

其實生菜非常有助於人減肥，每一百克的生菜中所含的熱量只有十三大卡。而且生菜中的水分特別高，對於那些減肥的人來說，水分是必不可少的。低熱量的菜越多，讓很多減肥的人擁有更多的選擇。很多人為了減肥經常不吃東西，現在，當我們知道這些菜的熱量都比較低的時候，就可以放心的使用了。

吃水煮菜能減肥嗎?

因為水煮菜的熱量很低，其次，它含有豐富的纖維，有益於促進腸胃蠕動，能夠從腸道內帶走多餘的、過量的營養成分，不至於我們大腹便便，對維持身體優美的曲線和體型很重要，合理食用水煮菜對減肥很有幫助。

怎麼吃水煮菜最減肥?

水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全面，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上可以吃一些水果，建議在餐後搭配一顆塑纖果食用，效果會更加明顯哦!