打鼾可以治療嗎？

很多人正在受到打鼾的困擾，這個問題可輕可重，會給人帶來各種各樣的苦惱，比如住集體宿舍的人，如果晚上睡覺經常盜汗的話，會嚴重影響他人的睡眠，甚至會影響到人際關係，另外經常嚴重打鼾的話，對自身健康也非常不利，比如會導致呼吸困難，那麼目前有沒有什麼方法可以治療打鼾呢？

打鼾可以治療嗎？

睡覺愛打呼嚕確實是很煩人的事，當事人煩人，身邊的人也煩！但是又很無奈，打鼾這事誰也控制不了。現在不用為打鼾無奈了，打鼾完全可以治療。男性打鼾還好，被認為是正常現象，女性就不同了，女性打鼾人家會認為是一件稀奇的事，會弄得當事人特別尷尬。打鼾是一種病相信絕大部分人現在都已經覺察到，確實，打鼾的危害嚴重。它不僅能夠導致來年人猝死，影響年輕人工作學習，還能使女性更年期提前到來。

千萬不要睡軟枕，建議睡硬點的枕頭，另外枕頭裡面可以填充少量的藥包，關鍵是藥包一定要枕住後腦的下半部分，多喝白開水，建議吃一些水分多，含維生素的水果，找得到辛夷花泡茶，就更有助於病情的恢復了。還有第一。晚上打呼嚕需要增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。怎樣治療打鼾？尤其是睡前飲酒。只有保持鼻、咽部的通暢，才能減輕鼾聲。第二，採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。

晚上睡覺打呼嚕是絕大多數的人都有的情況，有的甚至能被自己的呼嚕聲憋醒，或者連自己都能在迷迷糊糊中聽到自己打呼嚕的聲音，每天及時睡夠了八小時卻還是在第二天感覺自己沒精神，記憶力逐漸減退，這以現象嚴重的影響了患者的正常生活，甚至給某些患者的家庭及前程帶來了很多不好的影響。睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。

正確使用適當的枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。如果吸煙或者是飲酒，亦或者是服用一些刺激性藥物的話，則是會讓肌肉變得更加鬆弛，從而更容易堵住呼吸道。勿食過燙的食物，避免劇烈活動。睡覺是個享受的事情，但是當是屬於醒睡的人身邊還有個睡覺打鼾的人的時候，那就是一種折磨了。睡覺喜歡打鼾，而且打鼾的聲音非常有趣的此起彼伏時高時低的，吵得人是經常的睡不著，每每差不多睡著了又被一個大鼾聲給吵醒了，真是一種折磨！有的人認為打鼾是睡得香、睡得沉的表現，但大家可能都不知道，打鼾其實也是一種病！

打呼嚕、打鼾是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，打鼾也叫打呼嚕，它與遺傳有關，同時還有肥胖，肥胖的人容易打呼嚕。對於打鼾人可以用蜂蜜：蜂蜜對於打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助於潤滑喉嚨，使呼吸道保持暢通。所以給打鼾者之的第一招就是睡前在飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的預防夜裡打呼嚕。