懷孕初期能吃板栗嗎

在懷孕初期的時候，胎兒不是特別的穩定，所以這時候孕婦一定要注重飲食調養，應該注意休息，在飲食方面也應該瞭解一些禁忌，要瞭解哪些可以吃哪些不可以吃，作為板栗來說，適當的吃一些是有好處的，它能夠促進胎兒的良好發育，另外在強健身體預防疾病方面也有很好的作用，我們來看一下這方面的內容。

懷孕初期能吃板栗嗎

栗子營養豐富，對孕媽媽起到很大的營養價值。可以益氣補脾，防治心血管疾病，對腸胃也有很好的補益作用。孕媽媽當然可以吃栗子，而且還有很多好處。

1：促進胎寶寶發育

栗子富含鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C，維生素B1、維生素B2。維生素B2的含量是大米的4倍，每100克還含有24毫克的維生素C。另外還富含胡蘿蔔素和葉酸。這些都是胎寶寶發育所需要的物質。

2：強身健體，防治疾病

栗子還被稱為人參果，孕媽媽多吃可以吸收到好營養，有利於幫助盆骨發育，緩解孕期的疲憊的功效。

栗子包含不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，能有效防治妊娠期高血壓和腰腿酸軟。

3：增強免疫力

栗子富含蛋白質，且含有人體所需要多種氨基酸，能説明孕媽媽提高自身免疫力及胎寶寶發育。

4：滋養腸胃

栗子味道甘甜，性溫，可養胃健脾。孕媽媽在孕期內容易胃口不好，啥都不想吃，這時候可以適當吃點栗子來調理下腸胃能幫助改善腸胃。

5：消除孕期水腫

栗子中所包含的鉀元素，可説明體內多餘水分的代謝，達到不錯的消除水腫作用。

6：改善孕期心情

栗子富含多種維生素，孕媽媽吃了之後可以幫助緩和心情，對孕期情緒較低落的人有一定的緩解好處。