膠原蛋白到底有沒有用

隨著年齡的增長，人體的細胞會逐漸失去活性，年齡越大，皺紋也就越多，會讓人看起來衰老，這種衰老是大自然的一種規律，還有些人平時經常熬夜，睡眠不規律等是會導致細胞家督衰老的，很多人為了保持年輕，讓肌膚減緩衰老的速度，會服用一些膠原蛋白，那膠原蛋白到底有沒有用呢?

膠原蛋白到底有沒有用?

膠原蛋白確實很重要

膠原蛋白是動物體內各結締組織細胞外間隙的主要結構蛋白，也是哺乳動物體內含量最多、分佈最廣的功能性蛋白，由膠原蛋白組成的膠原纖維具有強大的彈性和韌性，如果把人比作建築物，骨架是水泥柱子，那麼膠原蛋白就是鋼筋框架，人體如果缺乏膠原蛋白，相當於骨骼與肌肉間缺乏支撐，身體各個組織就會坍塌。

人的皮膚中70% 都是膠原蛋白，它們在真皮中起著維持彈性、保持水分的作用。

正常情況下，人只要飲食均衡，蛋白質和各種維生素充足攝入，身體就能合成足夠的的膠原蛋白，不過隨著年齡下降，自由基的大量產生，膠原蛋白降解加快，結締組織彈性降低，皮膚就會變薄塌陷和老化，這也是人體衰老過程，所以一般說30以後要注重保養，就是減緩這個老化過程。

膠原蛋白的功效與作用

一、撫平幼紋，修復皺紋

膠原蛋白可以滲透到皮膚的真皮層，重整肌膚纖維組織機構，使皮膚緊致而富有彈性，而隨著年齡的增長，細胞逐漸老化，膠原蛋白也會變性，最後會被吞噬細胞通過胞吞作用分解並排出體外。皮膚組織沒有了膠原蛋白的支撐，就會出現塌陷，從而導致皺紋與幼紋的產生，所以多多食用富含膠原蛋白的食品可以有效撫平幼紋，修復皺紋。

二、增白靚膚，淡斑去印

經臨床科學實驗證明，膠原蛋白中的多肽可以有效抑制酪氨酸酶的活性，而絡氨酸酶又是導致色素沉澱的一大因素，色素沉澱過多，就會在皮膚表面形成色斑，影響外貌的美觀，因而食用適量的膠原蛋白，可以起到淡斑去印的作用。另外膠原蛋白對皮膚有著一種比較特殊的修復功效，可以促進細胞新陳代謝與增殖發育，從而使皮膚細膩有光澤，也就是它的增白靚膚作用。