女人怎麼瘦腰和肚子

女性對自己的身材都比較重視，導致身材走形的部位有腰部和腹部，一旦這兩個部位出現走形，就會影響到女性穿衣的效果，甚至還會影響到女性的感情問題，很多減肥的運動針對的都是整體體重，無法讓腰部和肚子迅速的減肥，這讓女性非常的苦惱，那麼女人怎麼瘦腰和肚子呢?

第一，女人怎麼瘦腰和肚子呢?晚餐要清淡，飯後小運動，同樣地晚餐要儘量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，可以做做運動，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

第二，左右扭腰瘦肚子。可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效!

第三，粗鹽洗澡亦可瘦。粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

女人怎麼瘦腰和肚子呢?天天按摩瘦肚子。這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉搓促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓代謝廢物排出體外，改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。