胸椎側彎怎麼鍛煉

胸椎側彎在平時是很常見的一種疾病，胸椎側彎通常是脊柱的一個或者是多個脊椎節出現彎曲的現象，而且還伴有嚴重的脊柱畸形，出現胸椎側彎是會導致人身體出現乏力，精神不集中，背部劇烈疼痛，還有可能會影響內臟器官的發育，因此是需要積極進行治療的，不過在治療的時候，還需要通過鍛煉來説明身體恢復。

胸椎側彎怎麼鍛煉?

1.保持正確的工作姿勢

以坐位工作為主者，應注意保持胸椎經常處於自然的生理性背弓的正直位，盡可能避免一側肩高而另一側肩低的姿勢，或者側彎和扭轉的姿勢。

2.保持良好的睡眠姿勢

睡眠姿勢對胸椎保健十分重要。雙肩、雙髖是人體橫徑最大的部位，仰臥位時胸椎處正直位，側臥位時胸椎即發生側屈，因此臥姿以仰臥及左右側臥輪換為宜，若長期偏於一側臥位，因胸椎某幾節勞損而發生側彎側擺式錯位，如長期取半仰臥或半俯臥，則易發生胸椎左右旋轉式錯位。

3.體育運動注意事項

騎車要避免騎人高車矮的車，因可使上體前傾雙肩高聳，再加行車時的顛簸，久之易損傷上段胸椎而發生前後滑脫式錯位。

胸椎側彎鑒別診斷方法

1.胸椎畸形

由於長期坐姿、睡姿不良和椎間盤髓核脫水退變時，胸椎的前凸可逐漸消失，甚至可變直或呈反張彎曲，即向後凸，造成胸椎後凸畸形。

2.胸椎腰化

指第12胸椎失去肋骨而形成腰椎樣形態，如第5腰椎不伴有骶椎化時，則仍呈現腰椎形態，並具有腰椎的功能。

3.胸椎側彎

為胸椎一個或數個脊椎節段向側方彎曲並伴有椎體旋轉的脊柱畸形。