白領易得便秘？原因竟是這樣吃早餐

便秘，這個一個很常見的疾病，但是在最近的病發率是突然直線升高了，而主要的人群則是在白領的身上，而導致這個原因肯定是你想不到的，因為是早餐的原因導致便秘的出現，那麼你知道為什麼早餐會導致白領便秘呢？下面就跟隨小編一起來看看吧。

為什麼早餐會導致白領出現便秘？

最近有一項研究表明，白領的便秘病發率比以往的時候要增高很多，而導致這個原因竟是早餐所造成的。在研究裡面，選取了1000個人，然後根據早餐的食用，有大部分的白領都是食用麵包、蛋餅等精製澱粉類食物，這些物質都是含有很低的纖維，會讓白領出現攝取纖維不足的情況，這樣就導致了腸胃在蠕動的出現出現緩慢的情況，最後就直接導致了便秘的出現。所以說當白領經常食用麵包或者蛋餅等精製澱粉類食物的時候，是很容易引發便秘的出現。

如何預防便秘的出現

不熬夜

經常熬夜人的是會讓自己的生活規律變成毫無規律的情況，這樣很容易讓生物鐘規律被破壞，也會讓植物神經系統出現絮亂的情況，一旦這種情況頻繁出現，便秘的出現也就變得不是那麼奇怪了。所以想要預防便秘的話，肯定是要規律作息時間，不要再熬夜了。

不亂吃食物

在飲食上面，很多人都會毫無忌口的，經常會食用一些油膩、辛辣、、上火膨脹類的食物，而這些食物是很容易影響到腸胃的消化功能，讓腸胃負擔加重。並且這些食物一直累積在腸胃裡面，也是非常容易導致便秘的形成。所以在平時的時候，一定要控制好自己的嘴巴，不育隨便亂吃，不然當便秘出現的時候，就後悔莫及了。

治療便秘食療方

冰糖燉香蕉

材料：冰糖少許、香蕉2根。

做法：先把香蕉去皮之後切成段；然後放入鍋裡，加入適量的冰糖跟開始，用中火煮熟之後就能夠直接食用了。

蜂蜜拌魔芋

材料：魔芋、蜂蜜。

做法：先把魔芋直接榨成汁，然後放入鍋裡煮開之後再放涼；等魔芋汁涼了之後再倒入蜂蜜，蜂蜜要一邊倒入一邊攪拌魔芋汁，這樣才可以攪拌均勻。

地瓜燉南瓜

材料：地瓜、南瓜。

做法：先把地瓜去皮洗淨切塊，南瓜洗淨去皮切塊。鍋裡倒入清水，放入這2種材料用武火煮熟後再轉為中火燉爛即可。

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