如何克服潔癖強迫症

很多人在生活當中因為不瞭解或不認識，經常會對一些心裡的問題，沒有正面的治療和防禦，最後導致一些麻煩和負擔，比如有的人有嚴重的潔癖，加上強迫症，大家認為這只是愛乾淨，愛衛生，根本不是什麼心理問題，其實強迫症屬於心理或精神方面的問題，需要特別注意。

怎樣克服潔癖強迫症

性格影響

一般來說，好強性格的人更容易強迫自己，嚴格的克制自己，給自己制定很多的目標，很多的規矩，告訴自己一定要做，這本來是一件好的事情，因為這樣可以有助於人的成功，但是過度的強迫自己就會患上強迫症，嚴重的強迫症是嚴重嚴重的精神疾病，那麼性格和強迫症有怎樣的關係呢?

1、過分崇尚思想:

性格影響強迫症是有可能的，在強迫症患者看來，產生不愉快的或令人討厭的思想與捲入不愉快的或令人討厭的行動，在道德上是同等的，這是一種道德上的"思想-行為融合"。過分重視思想的現象是指，患者只要出現點滴干擾性思想，就會將其無限誇大。

2、無法忍受模棱兩可:

不能容忍模棱兩可是強迫性信念的明顯症狀，也是性格影響強迫症的最強烈反應。這些強迫性信念包括:苛求確定性，難以處理不可預見的變化，以及不適應模棱兩可的情境。

3、完美主義:

在性格影響強迫症的因素中，這是最主要的因素。對親身經歷的真實性表示懷疑和苛求，是強迫症的常見特徵。患者之所以產生懷疑，是因為他們相信，任何事情都會有一個最完美的解決辦法，如果找不到這種完美的解決辦法，患者就會感到不舒服。

治療方法

1、接納症狀:症狀是自身的一個組成部分，排斥它，實際上是在排斥自我，只會加重症狀，加重焦慮和痛苦。不管多焦慮和痛苦，都要接納症狀。心裡接納了症狀(實際上是接納"怕")，焦慮感就會減輕。接納症狀不是一天兩天就能見效的，需要一個過程。接納症狀需要智慧和勇氣，需要在實踐中不斷領悟。

2、全身心地投入到生活中，在生活中尋找人生的樂趣和價值:在生活中一天天輕鬆、樂觀、果斷、勇敢起來，在生活中一天天充實起來。當生活充實而又快樂起來時，症狀就沒有立身之地了。

3、接納症狀並不是向症狀妥協:主觀上已意識到沒有必要這麼清洗，還要不斷清洗，這就是強迫心癮。生活中在接納"怕"的基礎上就是要及時中斷這種強迫行為。開始會很難，也很痛苦，但慢慢就會過去的。只要堅持住，你會一次比一次容易，一次比一次輕鬆，直到症狀消失。