臉部皮膚新陳代謝

新陳代謝是人體比較重要的一項生理功能，只有新陳代謝正常，人體才能維持健康的體質。其實，人體的新陳代謝是包括多方面的內容的，比如說人的臉部皮膚就需要正常的代謝。如果臉部皮膚代謝異常的話，是很容易出現各種皮膚問題的！下面就為大家介紹幾種促進皮膚新陳代謝的方法。

1、燃燒更多的卡路里

新的研究表明，當我們吃東西時細嚼慢嚥，實際上都會加快身體的新陳代謝，每天會造成額外的200卡路里的燃燒。以這樣的速度，每個月你會很容易地減輕一些額外的體重。這對於想減肥的人來說是個好消息。所以，養成這一好習慣，讓你每天燃燒更多的卡路里。

2、吃足夠的食物

飲食在新陳代謝裡起到很重要的作用，尤其是早餐。當你睡了個好覺後，此時身體需要燃料來啟動，但如果你跳過了早餐，你的身體將會通過減慢你的新陳代謝來自動節省能源。吃一個豐富的早餐，能確保你的身體新陳代謝發動一整天。此外，除了知道什麼時候吃，吃什麼也很重要。例如一些瘦蛋白質、鈣質、綠茶、咖喱、黑巧克力會幫助你提高身體的新陳代謝。

3、得到適當的睡眠

身心疲憊、缺乏睡眠會導致健康問題，其中就包括體重的增加。如果女性睡眠時間是5個小時或更少，32%的女性每晚可能會出現體重增加的情況。沒有足夠的睡眠，你的新陳代謝就會慢下來，甚至出現阻礙身體新陳代謝功能的情況。更糟的是，睡眠不好還會導致大腦產生腦腸肽激素，它會引發你的食欲。所以保持足夠的睡眠，或者在沒有足夠時間的情況下爭取獲得一個有品質的睡眠。