緩解失眠的穴位

失眠相信也是困擾著很多人的一種亞健康問題，在發病期間，失眠會給患者帶來極大的痛苦，如果不及時進行治療的話，是會導致患者的精神狀態甚至是體質健康出現一定的問題的。失眠的緩解方法有很多種，其中按摩一些特定的穴位，比如說然穀穴、失眠穴、關元穴等穴位，都可以緩解失眠！

一、然穀穴

然穀穴是調理失眠的一個重要穴位，此穴位在足部內側，腳窩中間的位置。

如果你是由於心火較大、心煩意亂而導致的失眠，那麼對然穀穴進行按摩，便能很好的起到緩解失眠的症狀。

按摩的時候，首先找准然穀穴的位置，然後手部對其進行輕柔的按壓，以此穴位有酸脹的感覺為准。每次按摩的時間保持在3分鐘左右便可以了，按摩完之後，你會發現煩躁的情緒得到了有效的紓解，對於促進睡眠也有重要的效果。

不僅如此，然穀穴還是糖尿病患者的“福音”。因此，對於患有糖尿病的患者，在日常養生中不妨多對此穴位進行按摩。

二、失眠穴

失眠，經外奇穴名。位於足蹠部後跟的正中點，從外踝高點作一垂線與足底中線相交點是穴，左右計2穴。淺層布有足底內側神經的分支。

失眠穴，主治失眠，足底痛，癲狂，頭痛，嘔吐等。按摩失眠穴，可起到鎮靜安眠的作用。

在進行按摩的時候，最簡單直接的方法便是握緊拳頭，對失眠穴進行敲擊，每次大概敲100次左右便可以。

或者以雙手手指的指面對失眠穴進行按摩，而其餘的四個指頭則輕輕的扶住腳部，起到一個支撐的作用。同時，在進行按摩的時候手部的力度一定要輕柔，並且還可以結合一呼一吸方式配合按摩，當按壓穴位的時候，放鬆心情，深吸一口氣，然後緩緩的吐出。

按摩失眠穴對於習慣性失眠的人是有很大好處的，所以在睡覺之前不妨關上燈，認真的對失眠穴進行按摩。

三、關元穴

關元穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

經常失眠會使身體處於一個體力“透支”的狀態，身體得不到充分的休息。長期發展會造成元氣不足，臟腑失調等症狀。因此，擁有一個香甜安穩的睡眠，對於健康養生而言是很重要的。

四、養肝清火穴

我們的腳上有兩個開關，一個養肝氣，一個清肝火，非常好用!

從中醫角度講，無論養護身體哪些器官都是因人而異的，我們要根據每個人的體質和身體狀況來制定養生方案。比如養肝這件事，要是陰虛體質，養肝的時候需要滋陰潛陽，讓上亢的陽氣降下來;如果是陽盛體質，就要疏肝解鬱，清熱降火。