能量會轉化成脂肪嗎

平時人們在飲食的時候，一定會發現一個問題，就是我們吃的食物轉化成脂肪。而且大多數都是女性非常關注的問題，因為食物能量轉化成脂肪之後，會導致肥胖發生。而肥胖不僅影響人們的形象，同時也會導致疾病發生。所以建議人們一定要注意身體的運動，鍛煉。可是能量會轉化成脂肪嗎_熱量會轉換成脂肪嗎？

熱量不會轉換為脂肪!熱量是給人體提供能量的!熱量的來源是糖份的攝取!當你攝取的糖份過多!會在人體內生成糖元!然後儲存在肝臟!成為肝糖元!如果你自身仍然攝取過多的糖份!當肝臟儲存的糖元過多!會需要你攝取的卵鱗脂來把肝糖元轉移到皮下脂!形成最終的脂肪

低熱量食物

1、蘋果100克/52大卡

蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。

2、香蕉100克/125大卡

很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。

3、葡萄柚100克/28大卡

歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢!

4、鳳梨100克/32大卡

鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以囉，雖然好吃，也不能吃過量。

5、蜂蜜100克/321 大卡

相對於水果來說，蜂蜜的熱量是比較高的，可是為什麼有些人說蜂蜜可以減肥呢?食用蜂蜜有治療和預防便秘的作用，可以潤腸通便，一定程度上可以預防肥胖，肥胖的原因不就是脂肪堆積體內嗎，有很多肥胖的人就是因為便秘而形成的，所以，吃蜂蜜或者喝蜂蜜有助於減肥。《神農本草經》中記載蜂蜜的功效“久服強志輕身，不老延年”，這裡說的輕身就是減肥的意思，不但可以減肥，還可以使您有一個健康的身體，可以不老延年。