視覺疲勞能自己恢復嗎

很多人在用眼過度之後，都會出現視覺疲勞的問題。而視覺疲勞如果不是很嚴重的話，是可以自行恢復的，但是如果疲勞程度太過於嚴重的話，那麼久需要使用一定的方法來對眼部進行舒緩，從而使眼睛部位擺脫視覺疲勞的問題了。下面就為大家介紹一下視覺疲勞的恢復方法！

1、按摩

每隔1——2隔小時，就要閉上眼睛休息5分鐘，用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓輕柔按摩。還可以在眉頭上方、在用中指和無名指以畫圈的方式微微用力按壓，然後在顴骨上方也用畫圈的方式按壓，3分鐘即可。將無名指的指尖放在太陽穴上，輕輕按壓5次，然後在將無名指和中指的指尖放在眼瞼處，由眼內角位置輕輕按壓至眼尾，動作持續?分鐘。

2、輕扣

先把兩手的五指併攏，然後兩手手心相互搓揉，直至手心發燙為止。雙眼微閉，用空心掌速將發熱的手心輕扣在雙眼上面，約3分鐘後，手心離開眼睛，再慢慢睜開雙眼，會頓時有一種明亮的感覺。

3、指壓

首先在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指，用大拇指的指腹輕壓太陽穴，每壓一次，隨之深呼吸一次。然後再將中指放在眼尾處，朝外側輕輕提拉，最後，將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角輕輕移動，用食指和中指的指腹按壓眼瞼。

4、轉眼

第一步，眼球居中，正視前方一個點，不動，約10秒鐘，第二步，眼視右側，約停10秒鐘，然後換左側10秒。第三步，眼視上方，停約10秒，然後看下方10秒，第四步，雙眼交替向右看1秒，再向左看1秒。第五步，雙眼交替，向上看1秒，向下看1秒，第六步，雙眼同時從左往右繞轉，再由右往左繞轉。第七步，雙眼向遠方注視10秒，雙眼想鼻尖注視10秒。

5、眨眼

眨眼睛是眼部的天然按摩師。每天除正常的眨眼動作外，刻意眨眼睛步少於300次，分3次完成，同時配合眼睛保健操。然後微閉雙眼，小憩1——2分鐘。

6、藥敷

用水浸泡藥用小米草或者甘菊花，擱置水溫適宜，然後用毛巾浸濕，敷於雙眼10——15分鐘。也可以用天然植物藥進行熱敷。天然植物藥是調理眼部疲勞的佳品，可以消腫、活血。