晚上夜班怎麼才不困呢

一般來說，我們的工作時間其實都固定在白天，但是有些特殊的服務工作，是需要大家熬夜上班的。上夜班，對於大家來說最困難的就是容易犯困。尤其是一些高速收費或者是安檢等工作，那麼，晚上夜班怎麼才不困呢？其實有些食物和方法，都可以讓我們提起精神不犯困。

不困的方法：

1、夜班喝茶

一個杯子，一袋茶葉，是在上夜班時最好的朋友，夜班喝茶能夠刺激大腦，讓大腦產生醒腦的作用.首推薄荷茶。此外，菊花茶，苦丁茶也具有很好作用。

2、夜班喝咖啡

咖啡中含有咖啡因，能夠讓大腦保持興奮狀態，在短時間類可以抵抗住睡眠的侵蝕。只是長期食用咖啡會影響人的睡眠，且不能夠提升工作效率。

3、洗冷水臉

用冷水沖臉或許是最簡單的最綠色的一個方法，能夠在短時間內讓人精神一震。

4、吃高蛋白食物

儘量少攝入高脂肪食物，因為會導致人有脹困之感。蛋白食物能夠給人提供充沛的能量用以熬夜。

5、做做運動

在疲倦的時候，可以起身做做操，拉拉身體，做做俯臥撐。讓全身肌肉舒展，保持一個緊繃的狀態，在保持身體健康的情況下還能增加工作效率。