眼睛總是很疲勞

眼睛總是很疲勞大多是用眼過度造成的，也有一些是由於眼睛出現疾病或年紀大了引起的。長時間面對電腦或手機的人容易出現眼睛疲勞的現象，發現這種情況時要儘量減少面對電子產品的時間。平時要注意多休息，可以食用對護眼有好處的保健品或食物，敷眼部也能緩解眼睛疲勞。

眼睛總是很疲勞原因

1.眼睛屈光異常

當患有遠視、近視、散光、花眼時，看遠看近時眼睛都需要動用很大的調節力，使眼睛過分勞累。

2.眼睛過度集合

近視眼未得到矯正時，由於閱讀距離太近而引起過度集合。如此發生惡性循環，以致產生眼疲勞。不斷變換焦點：散光時，成像無法在一個點上的時候就需要使用眼內睫狀肌的調節作用，來不斷地變換焦點，過度地運用調節，睫狀肌的疲憊會導致相應的神經疼痛。

3.眼部疾病

患有角膜雲翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞。

4.眼發育異常

如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產生眼疲勞。

5.體質及生活因素

比如缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、煙酒過度、不注意用眼衛生等，均容易發生眼疲勞。

6.年齡因素

40歲以上的人，眼睛開始老化，但又未及時配老花鏡，容易發生眼疲勞。

7.環境因素

工作或學習場所照明不足可以造成眼睛緊張和過多使用調節力。

眼睛易疲勞的預防方法

1、要少玩電腦、手機等電子產品，要知道這些電子產品的輻射特別的大，對眼睛身體都很不好，影響視力，很容易視力下降，長時間的玩眼睛就很容易的疲勞，所以說一定要適當的控制好。

2、多睡覺，多休息。眼睛看了一天的東西了，它也需要適當的休息，然後眼睛得到適當的放鬆是必要的。在累的時候滴兩滴眼藥水也可以緩解眼部的疲勞呢!

3、多做眼保健操。眼保健操真的是一個好東西，對眼部的按摩是很有效的。就是我們學校課間做的眼保健操，不用花很多的時間5分鐘就行了。這個要堅持，養成一個做眼保健操的好習慣哦!

如何緩解眼睛疲勞

1、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳

2、每二至三個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦十至十五分鐘，讓眼睛休息

3、減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞

4、將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低

5、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法

6、將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞

7、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞

8、眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果