出汗多尿量少正常嗎

汗液是身體分泌的一種液體，是身體對抗炎熱，排解體內熱氣的有效方法，而出汗多的情況下會導致身體出現異常的表現，其中，出汗多尿量少是比較常見的症狀，大多數人在生活中都會遇到這種情況，那麼，出汗多尿量少正常嗎？下面就來看看講解吧，希望大家能夠瞭解一下吧。

人體內的水分主要是通過尿液，汗液和呼吸道排出。出汗多了，尿液自然就少了，小便次數也會明顯減少。所以，出汗多的時候需要大量補充水分，以防脫水。

首先人自身會使體內的水分達到一個平衡狀態，所以愛出汗時，排尿必然會少，喝的水也會多，不要過分擔心，可以到醫院查個空腹血糖。

出汗量多自然就會消耗體內更多的水分，因此，補充水分的時候自然排尿就少，還有，正常的額外飲水每日大約1300毫升，出汗量大的話增加飲水量便可。在飲食方面還可以葷素搭配，每餐大約七分飽，這樣消化吸收會稍微好一些。其次，夏季也可以適量選擇水果及可生吃蔬菜。

夏季天氣炎熱，出汗較多，如果不能夠補充足夠多的水分，很容易出現脫水，很有可能出現尿少，口幹，四肢無力等不適症狀，所以夏季一定要補充比平時多的水分。

如果是夏天出汗多，水分從汗腺大量流出，腎臟必須濃縮尿液，以保證水分，於是尿液變濃、尿量變少，即使覺得喝水不少，也沒用達到機體所需要的水分，要做到充分的飲水，維持每日3000毫升以上。

中醫認為：脾主運化，喜燥惡濕。所以濕熱體質之人，多與脾虛濕盛有關。容易表現出身體困重乏力，體表潮濕溫熱，肢體汗多等。一般來說，小便量不一定比常人多，可能多伴有尿黃與尿液混濁的現象。當然也與個體的日飲水量有關。建議濕熱體質者，平時可用薏苡、山藥、紅棗、小米煮粥喝。