一到夏天汗特別多

夏天是身體容易出現各種問題的季節，特別人們的體溫調節系統最容易出現變化，給身體健康帶來較大的影響，例如，排汗這種正常的生理現象就容易在夏季表現異常，汗多就是比較常見的典型表現，下面就來看看一到夏天汗特別多怎麼回事呢？希望大家能夠瞭解一下吧。

氣溫高時身體新陳代謝加快，排汗散熱是身體正常的本能反應，稱之為生理性排汗。 異常的病理性出汗，則反應出身體健康的各種異常狀況，應留心提防，儘早調理。 白天不活動，安靜坐著也出汗，動則汗流不止，稱為“自汗”；而在晚上睡覺時不自覺地出汗不止，醒來時則自行停止出汗，則稱為“盜汗”。這是最常見的兩種汗出異常，屬於病理性出汗，須辨別陰陽虛實。一般來講，汗證以虛證多見，但因肝火、濕熱等邪熱鬱蒸所致者，則屬實證。

盛夏使用空調時建議室內溫度最好不要低於26攝氏度，以免掩蓋了一些早期病徵而不自知。 “動汗”最可貴,動汗可貴，指的是在運動過程中出的汗最可貴，因為此為深層出汗，因外界高溫而造成的皮膚大量出汗(如蒸桑拿或夏天高溫)則為淺表出汗。能運動到微微出汗、微微喘氣、尚能輕鬆交談的程度，對大多數人來說就很合適了。有條件的人，不妨每週參加1~2次運動量較大的活動，比如羽毛球、足球等，讓自己體驗一下“汗暢淋漓”的感覺，以強化皮膚的代謝功能。“此外，即便在炎熱的夏天，也可以在早上10點前和下午5點後在戶外活動一下，讓身體感受一下大自然的溫度，微微出汗，對健康其實是有益的。”

需要注意的是，汗出多了傷津，所以，我們也不能一味要求自己多出汗。不論運動還是夏天在戶外活動，都不要讓自己過於疲乏無力，甚至影響食欲和睡眠。提醒一下，大量出汗後，一定要補水補鹽，喝淡鹽水或運動飲料都可以。