怎麼消除肚子裡的脹氣

在日常生活中有許多人都會出現有肚子脹氣這種情況，引起這種情況的原因是很多的，多半是腸胃出現有疾病。當出現有這種情況時對於人體的影響是比較大的，總是會有不舒服的感覺，站著難受、坐著難受、躺著難受就連吃飯喝水時也會難受。那麼該怎麼消除肚子裡的脹氣呢？下面就來介紹一下。

引起肚子脹氣的可能有便秘，厭食然後肚子裡有吸入大量的氣體，造成消化不良脹氣，在肚子餓又不想吃飯的時候不要吃太飽並吃些易於消化的含纖維素高的食物；如果遇到肚子脹氣，我們可以進行腹部按摩，將手掌搓熱，放在腹部上順時針按摩2-3分鐘，再逆時針按摩2-3分鐘，重複幾次，可快速消除脹氣。

肚子脹氣最好不要坐著或者躺著，我們可以在飯後1小時以後散散步，或者做家務可以消除脹氣；肚子脹氣也可以是胃脹氣，感覺很撐都是氣，此時最好不要喝很多水，這樣會增加胃的負擔，平時經常脹氣的話不要吃容易脹氣的食物或者是碳酸飲料，我們倒是可以喝點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣；

如果感覺不舒服，影響工作，我們可以配點消脹氣的藥，可以快速消除脹氣。平時我們不建議吃藥，如果是身體腸胃不好要注意合理飲食；

另外如果在家裡出現脹氣的情況怎麼辦？我們可以加入適量的食醋到溫水中，然後喝下，可以迅速緩解脹氣，如果是每天喝幾口還可以治療胃脹氣。