頸椎受風寒了怎麼辦?

在現實生活中頸椎受到風寒對於很多人來說是屬於一種比較常見的情況，而頸椎受到風寒不僅會容易導致出現頸肩部位疼痛，同時也會容易影響到頸椎部位的自由活動，而頸椎受到風寒後可以用熱敷的方式來進行緩解，平時也可以適當的做一些運動來緩解頸椎部位的疼痛。

一、肩頸受風的症狀是什麼

一般來說肩膀受風會得肩周炎。如果只是酸痛可以自己熱敷;如果還影響到手臂上舉的功能就要鍛煉了，大幅度甩膀子，雙手上舉爬牆，不要怕疼爬得越高越好，每天逐步提升高度，也可以吊單杠。鍛煉要持之以恆，一個月後見效。如果症狀嚴重就看傷骨科、針灸科，針灸推拿理療都可以。肩關節周圍炎簡稱肩周炎，是由於肩周的肌肉、肌腱、韌帶、滑囊和關節囊等軟組織發生慢性無菌性炎症，導致關節內外粘連，阻礙肩關節活動所致，又稱為粘連性肩關節炎、五十肩、凝肩等，欲稱凍結肩、漏肩風。

肩膀受風著涼之後發病緩慢，多數無外傷史，少數僅有輕微外傷。可有受風著涼史。病程較長，常有數月疼痛病史。初為輕度肩痛，活動失靈，逐漸加重。疼痛一般位於肩前外側，可向頸、耳、前臂和手放射，但無感覺障礙。嚴重者，稍一觸碰，即疼痛難忍，或夜不能眠，或半夜痛醒，不敢患側臥位，肩活動受限，穿、脫衣服困難，甚至不能梳頭、洗臉、漱口或洗澡等。患肩肌萎縮，背闊肌和大小圓肌等有痙攣。肩部壓痛廣泛，而以肱二頭肌長頭腱部壓痛最為明顯。肩活動嚴重受限，尤以外展、外旋、後伸為甚。晚期肩關節可呈僵硬狀態。

二、頸椎受風怎麼辦

頸椎受風怎麼辦?如何預防頸椎病的發生或加重，頸椎受風的治療除了醫學理療外。可以從以下幾個方面著手：

1、糾正不良姿勢避免頸椎長時間保持在一個固定的姿勢，一般1個小時左右應改變一下姿勢或做一些簡單的頸部活動。同時，還要避免半躺半坐姿勢。

2、選擇正確的睡覺姿勢和合適的枕頭一般枕頭的高度應略高於自己的肩寬，枕頭的質地應柔軟且富有彈性;仰睡時，枕頭宜儘量墊于項(頸後部)下;側睡時，避免將枕頭壓於肩下。切忌睡覺時使用質地堅硬並有固定形狀的枕頭。

3、頸部墊枕法取仰臥位，將浴巾折疊後卷成圓柱狀墊于項下，注意調節好墊枕的高度，一方面要把頸椎的弧度墊出來，即頸下有支撐感;另一方面，頭的後枕部又不能離開床面。每天1次，每次墊的時間以30分鐘至60分鐘為宜，切忌時間過長。這種方法一方面有助於恢復頸椎的生理弧度，另一方面也可作為一種非常實用、方便的牽引方法，它運用力學上的杠杆原理，利用身體和頭部自身的重量實現對頸椎的牽引作用，比較自然舒適，長期堅持可以取得比較好的效果。

4、頸椎保健操頸椎前屈、後伸、左右側屈、左右旋轉，共六個角度，每個角度單獨活動到最大範圍，各做3至6次。每天可重複多次。切忌進行過快、過猛的頭部環形搖動。