早晨腰疼活動後減輕

早上起床後出現腰疼的現象，每次都因為腰疼而影響正常活動，但有時候活動活動反而腰疼現象有所緩解。其實，出現腰疼的原因很多，腰椎疾病、勞損、風濕病、肌肉拉傷等都會引起腰疼，鍛煉後有所緩解，主要是增加了骨骼舒展度，促進血液迴圈，所以會有所減輕。

很多腰痛都是不良姿勢引起的，長期久坐最容易腰痛，康復鍛煉比較好，你可以試試倒走，很多腰痛的人都是秋冬天更疼，因為天氣涼了，受涼後容易加重，倒走能矯正姿勢，對不良姿勢引起的腰痛有康復作用。或者穿負跟鞋，K型負跟鞋側重姿勢矯正 腰痛康復，負跟鞋已經入編大學教材，是醫學教科書內容，而且有發明專利，是顯著的科技進步，對姿勢性腰痛有康復作用，模擬試驗方法：赤足，雙腳前腳掌踩一本兩釐米厚度的書，腳跟踩地，能模擬出負跟鞋的康復效果，這個鍛煉是主動的，目前來說是姿勢性腰痛最好的治療方法。

應該是腰肌勞損的表現，大多與長期彎腰工作和久坐有關。對於你現在的情況，要生活規律，適當參加體育鍛煉，改正不良的坐姿，多進行腰背部的伸展運動，可以採取腰部牽引，按摩，烤電等方法進行治療。你要清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水。

腰背部疼痛活動後減輕可能有腰椎骨質疏鬆、腰肌勞損，平時可能過度勞累，建議鍛煉腰背肌，注意腰背部保暖，必要時外用止痛膏。