膝蓋手術後康復訓練

人們都是吃五穀雜糧長大的，所以只要是人就難免不生病。生病了就要及時的去醫院進行治療，我們不是醫生，所以住院期間就要積極的配合醫生進行治療，另外我們也要保持好的心情，正確的對待自己的疾病，這樣才可以早日走出疾病的陰影，重新回到健康的身體狀態。

1、膝關節術後怎麼做康復訓練:股四頭肌收縮訓練

收縮大腿前方股四頭肌,會把膝蓋向下壓向床面,維持5-10秒鐘,2分鐘內重複10次。休息1分鐘後重複以上動作,直到感覺大腿前方肌肉疲勞。

2、膝關節術後怎麼做康復訓練:直腿抬高訓練

此訓練是進一步訓練大腿前方的股四頭肌。膝關節伸直,抬高下肢,使足跟抬高離開床面,保持10秒鐘,緩慢放下。反復訓練直到感覺大腿肌肉疲勞。

3、膝關節術後怎麼做康復訓練:踝泵訓練

踝泵訓練對於下肢消腫和預防下肢深靜脈血栓非常有效。有節奏地進行踝關節的屈、伸活動,在屈曲位和背伸位各停留3秒鐘。每小時進行2-3次,每次3分鐘。術後一個月內需堅持此訓練。

4、膝關節術後怎麼做康復訓練:膝關節伸直訓練

此訓練為保證您術後膝關節可以完全伸直,這樣站姿和走路姿勢才能正常。將毛巾卷墊於足踝後方,使足跟高於床面。收縮大腿前方的股四頭肌,儘量使膝關節伸直並使膝關節後方貼近床面,持續5-10秒針。重複該動作直到感覺肌肉疲勞。

5、膝關節術後怎麼做康復訓練:平躺抬腿

雙膝屈90度,臀部抬起,膝關節髕骨處、腹部、胸部一條線。固定不動。

一肢腿屈著不動,緩慢抬直另一肢腿,抬高與身體呈一條線。定住2秒放下,換另一肢腿抬高,輪流做。

每條腿做10次,休息1分半。做4組。

6、膝關節術後怎麼做康復訓練:靠牆近蹲

將拉力帶套成圈,套在雙大腿下段髕骨上緣處,雙腿分開不超過肩關節,腿分開時拉力帶一定要用上力。

上半身緊貼牆,挺胸收腹,目的不要讓腰負重損傷腰椎。

身子下蹲,膝關節在120度左右,雙足放于膝關節前方,膝關節不能超過足,不然會損傷半月板。下蹲時支撐的力量用在大腿上

蹲1分鐘,休息1分鐘為1組,每天4組。後期如果感覺輕鬆時可以增加蹲的時間,休息時間不變。

膝關節手術後要注意什麼

1、預防下肢靜脈血栓:人工髖、膝關節置換手術最嚴重的併發症就是發生下肢靜脈栓塞,下肢靜脈栓塞後可以導致各種嚴重的後果,甚至死亡。所以日常要注意鍛煉、可採取一定的藥物,這樣對於術後有很大幫助。

2、每年拍攝一次膝關節正側位片:瞭解假體有無發生移位,瞭解有無發生假體周圍骨吸收。因為人工關節都有一定使用壽命,只要醫生認為需要再次手術翻修了,請不要拖延,延誤治療這對於術後恢復起到一定影響。

3、需要用靜脈抗生素(發熱、拔牙、有傷口出血):因為安裝了人工關節假體以後,只要細菌達到假體周圍後就不容被殺死,造成感染無法控制,而感染是人工關節鬆動的最常見原因之一。

4、積極進行康復訓練:一個良好的關節應該是穩定的,有力的,靈活的,沒有進行康復訓練的關節往往活動範圍會減少,肌肉力量不足。肌力不足時往往容易摔跤,一旦造成假體周圍骨折,處理將非常棘手。