十字韌帶撕裂恢復期

十字韌帶撕裂是比較嚴重的一種現象，運動員是出現這種韌帶撕裂的一個重要的群體，比如說運動時的時候過於劇烈，就可能會引起這種危害，出現這種情況的時候應該及時到醫院進行檢查，根據具體的表現及時做好治療工作，另外在身體恢復期間要瞭解一些注意事項，我們來看一下這方面的內容。

十字韌帶撕裂恢復期

因為本文是根據筆者自己大學那會的情況，所以請注意區分自已的實際情況。前十字交叉韌帶撕裂的拉傷多為跳高踏空後產生的。比如攔板時、鏟球時、立定跳遠時。都容易引起膝蓋內側膝關節的錯位。一般嚴重的會當時就疼的不行，這種情況一定會就醫，一般休息一個周就可以。醫生多會給腿部固定，恢復時多用一些清涼的液態水進行醫治。幫助恢復。自己在進行恢復時一定要注意，不要快走，更不要去運動面是是保持不抬腿、拖地慢走的方法。不讓腿受到抬腿時的壓力。

然後另一種情況就比較複雜了，前十字交叉韌帶撕裂的慢性接任或輕微型拉傷。這樣的情況一般同學會感覺還要做微型的手術，感覺不僅花錢還浪費時間。感覺靠自己的身體情況硬扛過去。

其實這樣的想法是很錯誤的，前十字交叉韌帶撕裂的拉傷，是屬於軟組織拉傷，一般自已恢復的時間很久，還容易二次拉傷。而膝蓋內側是平時我們走路最常用到的軟組織，所以必須要用固定的方式來糾治。不然很容易造成二次拉傷。

另外用運氣換健康的做法是十分不可取的。我們要首先去醫院拍片，來確認拉傷的情況及口徑。一般小於1MM的傷口或前十字交叉韌帶撕裂口，可以不用打石膏，用繃帶就可以。大於1MM的拉傷，就要用鋼板固定一段時間，以免造成二次傷害。

慢性拉傷多因隱蔽等原因會被同學忽略，卻很容易留下後遺症。所以我們大家一定要引起注意。

最後提醒兩點：

a、運動前預熱是必要的運動階段，不可一上來就劇烈運動，那樣對身體沒有任何好處。

b、不要把健康當兒戲，健康和青春一樣，都是寶貴的。