高原缺氧反應什麼症狀 高原缺氧怎麼緩解

很多人會選擇去高原的地方去遊玩，不過高原的地方風景雖然是很美的，可是身體狀況不好的人還是會遇到很多的問題，比如常見的就是缺氧，產生高原反應。出現臉色蒼白。想睡覺，有時候也會反過來，不想睡覺等等反應，頭疼頭痛，相信這個也是非常普遍的，因為我們在海拔高一點的地方氧氣量是非常少的，這就極有可能導致我們的大腦缺氧。

很多人首要的高原反應除了缺氧，還有就是身體開始有腫脹的情況，而且這一種情況是會一直維持的，感覺渾身都是不自在的，呼吸不暢，胸部也是會很難受。出現水腫，當氧氣含量減少之後，我們的腎臟的血液就會出現減少，這麼一來就會導致泌尿受到影響，從而出現水腫，出現呼吸急促，呼吸不暢，引發一系列的胸悶、氣短等問題，這個時候，勸誡大家儘量平穩呼吸，不要太過急促，越急促，我們的心臟負擔越重，對於體內器官有不好的影響。

缺乏氧氣，最開始可以去選擇深吸氣進行放鬆，在海拔高的地區是不能進行很大的運動的，不然會造成血管收縮的情況。保持平穩呼吸，適當做深呼吸。因為深度呼吸可以增強肺泡對氧的吸收，也是適應高原缺氧的主要生理反應之一。

很多人出現嚴重的頭痛情況，最好的就是選擇一些高原反應的藥物來幫助身體進行放鬆，不過除了吃藥，在高原的一切活動都需要變得緩慢，讓身體適應這個過程。如出現頭痛劇烈持續不能緩解，可服止痛藥；如果胸悶、胸痛持續不能緩解可服複方丹參、速效救心等擴張血管藥物。飲食方面要注意不要吃得過飽，要選擇一些容易消化吸收的高碳水化合物及複含維生素飲食。應該多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。